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男性和女性肝火旺有哪些表现?这样饮食调理很重要

05月17日

肝火是中医上的概念,分为外火和内火两种类型。内火是体内气血运行不畅及脏器功能异常导致的,其主要病理特点有脸色发红、眼睛肿痛、失眠、烦躁、头痛等。在中医理论系统中,肝火旺是外邪六淫之一,与体内因素和外界因素都有关,通常由外界气候引起体内的邪气。生活不规律、心情苦闷的人非常容易出现肝火旺的问题,生活、工作都会受到影响。

肝火旺的表现有哪些

1、男性肝火旺的表现

肝火旺的男性会有恶心、头晕、失眠、食欲下降等不适症状,而且精神状态比较差,表现为情绪波动,非常容易暴躁发怒。肝火旺还会体现在代谢问题和消化问题,表现为大便干结、小便发黄、食欲不振、消化不良等。如果是男性患者,最好戒掉烟酒,不要吃辛辣油腻的食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜。患者要多吃苦瓜、喝菊花茶,调整饮食结构。

2、女性肝火旺的表现

除了上述提到的症状,女性患者还会有月经不调、恶阻等症状。肝火旺的女性容易出现月经量变少、月经提前或月经延迟,甚至发生闭经。很多患者在月经期前会有失眠症状。患者食欲严重下降,嘴巴经常有苦水,挑食严重。肝火旺经常发生在女性怀孕之后,与其生理和心理变化有关。

肝火旺的饮食调理

1、多吃富含维生素C的水果

肝火旺的人要多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是 富含维生素C的蔬果,比如草莓、橙子、猕猴桃、樱桃等。草莓能够养肝,去肝火的效果非常好。草莓是一种性凉的水果,能够中和体内的热气,养肝护肝。草莓还是一种典型的浆果,能够帮助机体吸收铁质,可减少体内的自由基,有抗氧化的作用。

2、菊杞茶

菊花和枸杞都是有名的药材,都可以用来泡水喝。枸杞性温,不适合肝火旺的人。但是枸杞和菊花一起泡水喝,能够去肝火。枸杞对眼睛和肝脏都有保护作用,适合长期熬夜的人。枸杞还会修复肝细胞的作用,只要长期坚持,能够有效改善身体状况。菊花有散风热、平肝、明目的功效,菊花最好选择胎菊。在市场上购买菊花,一定要注意辨别真伪,避免买到伪劣产品。除了饮食调理,患者还要多运动,促进身体新陈代谢,减轻肝脏负担。

(责编:庄闲婷 )
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