疼痛科骨关节痛

肩周炎肩关节疼痛难忍 应如何缓解?

05月17日

肩周炎最典型的症状就是肩关节疼痛,并且多发于中老年人,大约在50岁左右的人,又称为“五十肩”而得此名。很多人对此表示困惑,肩周炎为什么好发于中老年人呢?当肩周炎发作又应该如何缓解疼痛呢?一起来看看下面的介绍吧!

肩周炎为何好发于中老年人?

1、因为这个年龄段的人,结缔组织韧带肌腱、滑囊等都已经随年龄的增长,弹性、韧性也随时丧失,开始纤维化,已经不能胜任原来的生理功能状态下所应负的负荷。

2、肩关节活动范围大,在活动过程中,关节周围各组织之间的位置变换以及因此而产生相互的摩擦机会要比别的关节多。

中老年人群由于在这个易摩擦部位的滑囊出现老化现象,频繁的磨擦就容易出现问题。

3、中老年人群,体质渐衰,体力活动减少,肩部运动量小,又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响,使血液循环减慢,部分毛细血管网关闭,血液供应差,导致肩部软组织新陈代谢减退,出现退行性变。

4、岗上肌肌腱可随年龄慢慢老化变形,年纪越大,老化的程度越高,一旦旦扭伤、水肿纤维化后,很难自我恢复。

如何缓解肩周炎疼痛?

1、可以按摩,在肩周炎疼痛处擦上按摩精油,用适中的力度按摩、推拿,这样是能明显缓解症状的。

2、可以贴膏药,将膏药贴在疼痛处,24小时后取下,也有一定效果。

3、可以拔罐,在疼痛处稍微按摩一下,然后拔罐,拔罐后,症状能明显减轻。

4、不要长时间伏案工作,在感觉到劳累时,需要起来活动一下胳膊,甩甩胳膊,转转脖子、头部,促进血液循环,以减少肩周炎症状的发生。

5、平时要多做肩部运动,将两胳膊抬起,上举,呈十点十分状态位置,走动10分钟左右,放下,稍微放松,再做,循环多做几次。

温馨提醒:以上就是关于肩周炎为何好发于中老年人,以及如何缓解肩周炎引起疼痛的介绍,希望可以帮到你,日常的话,自己也要做好肩周炎的预防工作,虽然说老年人多发,但是现在很多年轻人,由于久坐、坐姿不端正、缺乏运动或者其他疾病并发等原因也会有肩周炎的情况,所以一定要引起重视!

(责编:刘志玲 )
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