养生女人

经期乳房胀痛怎样饮食调理

05月16日

很多女性朋友在月经期来临之前,都会产生乳房胀痛的症状。这种症状会随着月经的消失而逐渐消失,等到下一次月经来临之前,又会出现类似状况。很多女性对这种现象都不会在意,可是这种问题可能是妇科疾病的前兆。下面我们就来了解一下,女性经期乳房胀痛应该怎样调理。

女性经期乳房胀痛应该怎样饮食调理?

1、少喝咖啡

咖啡的香醇可以提供充足饱满的精力,可是咖啡中含有咖啡因,对女性身体有很多的坏处。有研究证明,咖啡因或对女性经期乳房胀痛有影响,建议经期时候减少咖啡的摄入,可以有效地缓解女性经期乳房胀痛的症状。

2、少吃盐

如果使用的食盐过量,就可能会增加很大负担,尤其是可能会出现一系列的肾脏疾病。女性朋友应当尤其注意避免高盐食物,否则可能会使乳房胀大,产生乳房胀痛的现象。如果吃了过咸的食物和零食,也不可以立即喝水,否则不但不能解渴,还可能会使盐分通过液体渗入到血液中。压迫血管,对血管产生损伤,甚至可能会引发三高的现象。

女性经期乳房胀痛应该怎样物理调理?

1、选择合适的内衣

内衣太小会压迫到女性朋友的乳房,使女性朋友们产生血液循环不畅的症状,进而可能会引发女性经期前乳房胀痛。内衣尺寸不合适可能会导致胸部无法固定,那么女性在运动的时候胸部会有很大幅度的晃动,这样可能会对女性乳房造成伤害。

2、热敷

如果乳房感受到胀痛的时,可以用温热的毛巾或是用毛巾包裹热水袋敷在胸部,就可以有效缓解乳房胀痛的现象。还可以在热毛巾上滴上一些精油,比如说蓖麻油,可以有效提升淋巴细胞的功能,可以有效的帮助缓解乳房胀痛。

3、按摩

并不是一定要等到乳房已经开始出现胀痛才开始按摩。可以在月经前几天,每晚对乳房进行按摩,这样可以有效的缓解月经来临之前乳房胀痛。从乳房左右两边轻柔地开始按摩,然后将双手收紧向上按摩,左右反复十次,就可以有效的促进血液和淋巴循环,减小月经前乳房胀痛现象。

温馨提示

女性朋友们在乳房胀痛的时候,千万不要轻信美容院的按摩。否则可能会使乳房疼痛和胀痛的现象加剧。这个时候,我们可以选择让自己的身体保持一个比较温暖的温度,可以有效的促血液循环,缓解乳房胀痛的症状。

(责编:麦琼璇 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多