养生水知识介绍

喝水能预防5种疾病

05月15日

人们可以选择不吃饭,但是一定离不开喝水。喝水是每个人每天都要做的事情,那么喝水对于身体有哪些好处呢?专家认为,喝水可以预防5种疾病,下面就跟着小编来了解下吧。

经常喝水可以预防这5种疾病

预防癌症。有研究证明,经常喝水的人发生膀胱癌、乳腺癌、睾丸癌、输尿管癌等癌症的几率会比不爱喝水的人来得低,这是因为水分可以帮助我们带走人体内的毒素,避免毒素堆积在器官中引起病变。

预防痛风。痛风人群体内的尿酸是比较高的,此时多喝一点水能促进排尿,在排尿的同时,尿酸也会通过肾脏排出体外,痛风的病症也会相对减轻许多。另外,痛风人群还需要注意日常饮食平衡,避免食物加重病症。

预防便秘。大家都知道,很多类型的便秘是因为体内缺水、肠道缺水引起的,这个时候人们只有多喝一点水来滋润肠道才能缓解便秘,特别是没有时间运动、锻炼以及爱吃辛辣食物的人群,生活中想预防便秘更需要多喝一点水。

预防结石。专家表示,有很多患有胆结石、尿路结石以及肾结石的人在生活中是不爱喝水的,想要预防结石的出现,那么多喝些水是非常有必要的。建议人们每天喝水的量要维持在1500毫升左右,喜欢出汗的人可适当增加喝水量。

预防哮喘。为什么喝水也能预防哮喘呢?这是因为哮喘病人呼吸的速度会比普通人来得快,呼吸道干燥的程度也比普通人来得严重,所以建议患有呼吸系统疾病的人要多喝水来保证呼吸道的水润,这样做可以预防很多呼吸道疾病的出现。

什么时候喝水效果好

晨起后。养生专家建议,晨起后需要喝一杯温水来滋润身体,这杯水除了能帮助我们降低血液粘稠度以外,还可以让水分到达身体各处,唤醒还在“沉睡”的器官,从而起到提神醒脑的作用。

吃饭后。为什么饭后要喝水?这是因为饭后喝水可以促进食物的消化,还能改善咸味、辣味食物带来的不适。但是需要注意的是,饭后不宜立马喝水,建议在吃完饭半小时之后再喝水,养生效果最好。

洗澡后。很多朋友反应,洗完澡之后总感觉口渴,甚至皮肤也出现干燥、瘙痒的症状,这个时候人们可以喝一杯温开水来缓解不适,患有低血糖的人还可以冲一杯蜂蜜水来补充糖分。

(责编:麦琼璇 )
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