老年人如果长期封闭自己，就很容易患上老年痴呆症。老年痴呆症会导致生活没法自理，很容易健忘，大脑功能衰退。所以，预防老年痴呆症是很重要的。那么，如何预防老年痴呆症呢？下面小编为大家介绍五招预防方法吧。

多参加社体活动

老年应该要多多参加社会活动，这样子能够有效避免痴呆症，如果是有轻度症状的患者应该要进行力所能及的体力运动，要多动手动脑，能够且保持情绪稳定，减少不良刺激。这样子才能够有效缓解。多听听音乐，常用脑可以保持头脑灵敏，锻炼细胞反应灵敏度，自己多找乐子，这样子就能够有效预防了。

要有规律的生活

老年人应该避免喝酒、抽烟，生活要保持规律。喝酒只会导致肝功能受到障碍、容易引起脑机能异常。研究表明，每天喝酒的人比一般人容易得痴呆症。抽烟不仅会造成痴呆症，还会导致心肌梗塞等症状。

定期作体检

老年人步入一定的年龄，一定要经常检查身体，特别是老年痴呆症，发病经常很隐匿，所以，要正确认识老年痴呆的早期症状，及时治疗，这样子就能够有效预防了。所以，老年人一定要定期做体检，确认身体情况。

饮食协调

老年人要注意饮食协调，要多吃些补脑的食物。如果微量元素与矿物质摄取不够的话就会很容易对人的脑力造成影响，所以老年人要多吃些有益于大脑的食物。定时去医院检查，并且适当补充些维生素。三餐要规律，多吃粗粮和蔬菜水果，这样子能够保持大便通畅。

保持心情愉快

老年人保持好心态是很重要的，只有乐观、心态好，才能够保持身体健康。其实，笑本来就是有益于身心健康的运动，只有保持愉快的心情才能够百病不侵，研究表明，患有抑郁症的人是很容易引发老年痴呆症，因为抑郁症的人很容易想太多。所以只有身心豁达、乐观，才能够保持健康。

（责编：钟吉怡 ）