衣来伸手饭来张口描述的是许多中国孩子的现状，由于教育理念的缘故，不少家长溺爱娇惯孩子，以至于孩子丧失了独立自主的能力，甚至不会自己穿衣吃饭。孩子在很小的时候就应该培养他们独立吃饭的习惯，一些妈妈们不放心还坚持给宝宝喂饭，家长们这种行为对自己的宝宝非常不利。如何训练宝宝自己吃饭？
宝宝吃饭技能发展
1、6个月
宝宝6个月大以后，手眼协调能力迅速发展，渴望独立的意识变得强烈，进食时会伸手抓家长的勺子或食物，这是让宝宝学习独立吃饭非常好的时机。
2、8个月
宝宝8个月大，会用手拿起食物放进嘴里，还会拿着勺子把玩，不时把它放进嘴中。
3、1岁
宝宝在1岁左右时，会把勺子放进食物中蘸来蘸去，然后把沾了食物的勺子放进嘴里。
4、1岁半
再大一些的宝宝，逐渐掌握了用勺子舀食物的技能，而且会用另一只手扶着碗，同时宝宝会用叉子。
5、2岁
2岁左右的宝宝，能纯熟地用勺子自己吃饭，通过反复尝试，不断地在错误中学习，宝宝才能熟练地舀起食物而不会弄洒食物。
宝宝自己吃饭的好处
1、促进大脑发育
对于宝宝来说，自己吃饭是一种蛮复杂的活动，要求手、眼、嘴的高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，这些协调与配合受大脑的指挥，多多锻炼，当然就对宝宝大脑发育益处多多。
2、促进宝宝消化系统的发育
因为大人喂饭时，不能很好配合到宝宝的吃饭节奏，这样宝宝吃的食物就可能咀嚼不完全，造成消化不良，对宝宝消化吸收影响很大。让宝宝自己吃饭，人类天生就有食欲，所以吃多少宝宝可以自己掌控。
如何训练宝宝自己吃饭
1、多让宝宝抓握东西
妈妈自宝宝出生开始，可以每天帮宝宝按摩小手，多让宝宝抓握东西，慢慢培养宝宝的抓握能力，这样宝宝自己学吃饭时手会更灵活，吃起来更顺心。
2、鼓励最重要
新技能的学习过程中，除了兴趣之外，宝宝也是有付出的，也会碰到一些困难，你的鼓励无形中会给他强大的动力。在他因为夹不起菜而堵气摔东西时，因为手指不灵活弄得满地都是饭菜时，不要责备，用你最善意的言语去安慰、鼓励他，让他知道，你一直都在他身边支持他。
3、适当让宝宝有饥饿感
很多宝宝不好好吃饭是因为他们不觉得饿，因此，让宝宝有饥饿感是让宝宝吃饭的一个不错方法。当宝宝吃了几口就不吃后，妈妈就按平常心，对宝宝说如果吃饱了就把食物收起来了。这样持续几天后，宝宝就会很想吃东西，当妈妈把食物放在宝宝面前时，就自己去忙别的，宝宝自己独立吃饭。
