随着生活水平的不断提高，人们对于养生保健的意识逐渐增加，肾脏作为人体代谢废弃物的器官，如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢？以下给您总结一下。 第一，黑色的食物可以养肾护肾，例如黑芝麻，能够补肝肾，润五脏，常吃黑芝麻对于因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆，能够补肾强身、活血利水，肾虚患者经常食用效果好。另外黑米也具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效，经常食用黑米，对于小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱、肾虚等症状有明显改善效果。 第二，肉类食物中能够养肾的：首先是羊肉，能补血益气，温中暖肾，常吃羊肉可以补肾壮阳，羊肉适合秋冬季节进补，对于男性性功能的提高很有帮助。其次动物肾脏，特别是狗的肾脏和羊的肾脏，具有壮阳补肾的功效。再次，鸽子肉，中医认为，鸽子肉可以补肝壮肾、益气补血，男性吃鸽子肉，喝鸽子汤进行滋补，具有很好的养生保健功效。最后，还可以经常吃鹿肉，具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，是补益肾气中肉类之首。 第三，一些中药食材可以养肾。例如山药，归脾、肺、肾经。补肾涩精，可用于肾虚遗精。再如莲子，可以养心固肾，强肾健脾。平时常见的枸杞子也是强精固肾、补益精气的中药食材。

肾脏必须保养，养精才能保护肾脏。在很大程度上，人长短在很大程度上取决于肾脏的水平。黄帝内径强调，精者，生之本也。精子是肾的主人。冬天，你不能抱着你的爱，伤害你的肾气。因为元精是人体的基本物质，无论精子是否充盈，都能立即确定延缓人体衰老的关键。元精流出过多会阻碍人体。补肾的食物有很多种，冬天一般可以选择核桃、狗肉、枸杞、牛肉、黑芝麻、桂圆肉等温性食物来补肾。肾虚有阳虚阴虚的区别，食补时对症用餐，才能取得明显的效果。还有黑色的食物对肾脏也有好处，比如黑豆、黑豆、木耳等，对补肾有好处。

补精养肾可以多吃一些动物的内脏，鹿鞭鹿血具有很好的功效，补精养肾的作用会比较明显。另外也可以在药师的指导下服用六味地黄丸，可以起到很好的调理作用，主要用于调经养肾。补精养肾也需要多吃一些蛋白质含量高的饮食，起到的作用也是比较明显的，具有一定的调理功效。