便秘是很多人都比较头疼的问题，折磨着身体，而且还是一件很尴尬的事情。便秘不是什么大病，但是会对身体造成很多危害。吃什么可治疗便秘呢？

便秘的危害

1、影响到“面子”问题

便秘会加重肝脏的负担，肝脏负担加重就意味着我们体内的毒素不能及时排到体外，会积聚在身体里，这样会导致身体内分泌功能失常，进而导致代谢异常，表现在身体上就是脸色异常，会出现青春痘、皮肤变黑等状况。

2、影响大脑功能

便秘就意味着身体的代谢产物排不出体外，会积聚在消化掉里，细胞代谢产生的代谢产物对身体是有害的，这些有害物质会在身体中扩散，如果扩散到了中枢神经系统，会对大脑功能造成干扰，表现出来就是记忆力减退、注意力不集中等。

3、诱发心、脑血管疾病

便秘本身不是什么大病，不会有致命的危险。但是如果年纪比较大的人有便秘的情况，同时他还患有心脑血管疾病，那便秘就成了一件危险的事情。我们知道，便秘的人在排便时会很困难，要用力，血压就会升高，会诱发心绞痛、中风等不好的情况，因为便秘导致心绞痛、中风等的情况已经发生过了。

吃什么可以治疗便秘

1、芝麻

如果有便秘的情况可以吃黑芝麻，黑芝麻可以有效缓解便秘的情况。因为黑芝麻有润肠通便的效果，所以便秘的人可以多吃。具体怎么吃呢？我们先把黑芝麻炒熟，然后和东桑叶一起研磨成粉末，然后再加一点蜂蜜，做成丸子，每天吃12~15克，不过要坚持一段时间。

2、熟香蕉

香蕉治疗便秘有不错的效果，因为香蕉富含膳食纤维，能够润肠通便。不过吃香蕉来治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，不能吃生香蕉，否则事与愿违。

3、苹果

苹果富含果胶，果胶是一种水溶性纤维素。果胶能够保护对肠胃有益的细菌，肠胃好了，便秘自然也就解决了。而且，苹果中含有的纤维可以让硬的便便变软，这样就很容易从体内排出来了。

（责编：麦琼璇 ）