减肥减肥达人

泡脚减肥有哪些原理

05月15日

很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯,他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是,近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”,这个说法有哪些原理呢?怎样泡脚才能起到减肥的效果呢?下面我们就来了解一下。

泡脚减肥有哪些原理?

促进血液循环:相信很多人都有泡脚的经历,泡脚的时候,把脚放到滚烫的热水里,很快就会从脚底传来一阵阵温暖的感觉。虽然我们仅仅温暖了自己的脚,可是很快就会觉得整个身体都很暖和,甚至可能会产生出汗的现象。这是由于我们在泡脚的时候,会使我们的脚部的血液循环加快,也可以带动着我们整个身体的血液循环,可以帮助我们将积存的老旧废物排出体外,还可以帮助我们排出体内积聚的寒气,调节内分泌平衡。

如果我们的血液循环加快,我们的身体就会更加活跃,就会燃烧更多热量,可以起到瘦身减肥的效果。如果我们的内分泌很平衡,那么就可以分泌更多的激素,有效的帮助我们抑制多余的能量转化为脂肪,还可以帮助我们抑制食欲,也可以有效的帮助我们瘦身减肥。

怎样泡脚才能减肥?

1、泡脚条件严格

并不是随便泡泡脚就能起到瘦身减肥的效果,想要通过泡脚来达到瘦身减脂效果,必须满足很多严格的要求。比如说,我们泡脚的时候一定要保证水温在41-42摄氏度左右,水的深度应该保持在15-20公分深,泡的时间要在15-20分钟之内。水温过高或者过低,时间过长或者过短,都会影响到瘦身减肥的效果。

2、泡脚后注意保暖

很多人在泡脚之后,由于懒得拿毛巾来擦,就会选择让它自然晾干。在自然晾干的过程中,脚底的水分会吸收大量的热量,这样会大大降低泡脚减肥的效果,甚至还可能给我们身体带来不良影响。因此,我们在泡脚的时候一定要注意及时将双脚擦干,最好还能穿上一双保暖的袜子,这样才可以起到瘦身减肥的效果。

3、每天多泡几次脚

虽然每次我们只能够泡15-20分钟的脚,可是我们每天可以将泡脚行为进行多次,这样可以使我们一天的血液循环速度都很快。不过,值得注意的是,每次泡脚都必须要严格的符合要求。

温馨提示

泡脚不但可以帮助我们瘦身减肥,还可以帮助我们治疗失眠头痛等情况,对我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人的情况,加入不同的药材来泡脚,可以取得不同的滋补效果。

(责编:钟吉怡 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多