宫寒会给女性造成比较大的困扰，而宫寒女性会出现手脚发凉的现象，并且还会出现全身乏力的情况，尤其是月经期会出现痛经的现象，女人平时要注意子宫的保暖，尤其要做好月经期间的护理工作，那么我们具体来了解一下如何辨别是否宫寒？
三大症状让你识别宫寒
1、手足发凉：手足发凉是宫寒女性比较常见的症状，女性如果出现手足发凉的现象，要警惕是否宫寒引起的，宫寒主要是女性在月经期子宫受寒造成的，子宫内寒气过多会影响到健康，也会影响女性的月经周期。
2、经期痛经：宫寒女性在月经期间会出现痛经的现象，并且也会出现身体多种不适的情况，宫寒会严重影响到女性的健康，也会影响到女性月经周期，宫寒会导致女性月经期延长，并且还会出现经血发黑的现象。
3、身体肥胖：宫寒女性更易出现身体肥胖的现象，女性需要了解宫寒的常见表现，如果出现这些异常现象，要警惕是否宫寒引起的，宫寒不仅会导致女性身体肥胖，还会影响到女性皮肤的正常代谢功能，会导致皮肤变得越来越差。
教你如何调理宫寒
1、红糖姜茶：宫寒女性平时可以多喝些红糖姜茶，具有调理宫寒的作用，并且具有温暖子宫的功效，能够排出人体内的湿气和寒气，可以让女性的身体快速温暖起来，而且生姜具有暖胃的功效，可以起到保养女性子宫和卵巢的作用。
2、多晒晒太阳：平时多晒太阳对身体有好处，多晒太阳能够促进身体内微量元素的转化，并且也可以有效调理女性宫寒的情况，女性宫寒要少吃寒性的食物，并且要注意身体保暖，平时应该要适当的增添衣物。
3、多吃补气暖身的食物：宫寒女性平时应该要多吃些核桃和花生，这些食物中含有的能量比较高，而具有调理宫寒的作用，能有效改善女性寒性体质，女性宫寒应该要选择温热性的食物，不宜吃寒凉的食物后，则会加重宫寒的情况。
如何辨别是否宫寒？女性宫寒会出现手足发凉的现象，并且还会出现经期痛经的情况，宫寒的女性容易出现身体肥胖的症状，女性平时要做好子宫和卵巢的保养工作，尤其要注意经期保暖，可以多吃些补气暖身的食物，能有效调理宫寒的情况。
