女性朋友到了经期，身体会发生一些变化，而且心理上也会发生变化，如果饮食不当很有可能会出现痛经和腹痛等症状，甚至会发生恶心呕吐和精神不振等全身症状。所以女性在经期的饮食是相当重要的，一定要多吃养生的食物，要避免不利于身体健康的饮食，下面我们就具体来了解一下，女性在经期的饮食注意事项。
女性在经期能够吃薯片？
女性朋友在月经期间是可以适量的吃一些薯片的，但是不能够过量吃薯片，因为薯片是一种膨化食物，吃了之后不是很容易消化，吃太多就会导致腹胀腹泻等现象。而且薯片是一种高热量食物，吃太多就会引起身体上火，会影响女性的心情，本来女性在经期精神状态不是很好，那么很容易出现烦躁不安等现象。但当出现痛经的时候，可以适量的吃一些零食来缓解紧张的情绪，可以放松自己，所以是可以适量吃薯片的。
女性在经期不能吃哪些食物？
不能吃太咸的食物
太咸的食物会导致体内的盐分和水分增多，很有可能会出现脸部水肿和四肢轻微水肿的现象。还很容易出现头痛和情绪激动的症状，而且会因为一点小事就大动肝火。
不要喝刺激性的饮料
在月经期间不要喝浓茶和咖啡等饮料，因为这些饮料刺激性是比较大的，这些饮料中咖啡因含量是比较高的，咖啡因就会刺激到脑神经系统，而且会影响血压和血脂的稳定，就很容易出现经期疼痛和经期延长的症状，甚至会有经血量过多等不适的症状。
不能吃生冷的食物
在月经期间一定要注意保暖措施，千万不要吃生冷的蔬菜和水果，也不要喝冰冷的饮料，因为生冷的食物会降低血液循环的速度，那么就会影响到子宫的收缩，还会影响经血的排出，经血不能够顺利排出，就会导致淤血滞留在体内，那么就会出现月经疼痛。
不要吃辛辣刺激性的食物
在月经期间不要吃辣椒和生姜之类的辛辣食物，也不能吃火锅和麻辣烫之类的食物，要少吃肥肉和动物脂肪，也不能吃太多的甜食。因为辛辣的食物具有刺激性，会引起盆腔血管收缩，就会导致经血量过少或者突然停止。同时也不能吸烟喝酒，烟和酒也是具有刺激性物质的，对月经也有一定的影响。
温馨提示
在月经期间的女性一定要保护好自己的身体不要受到任何伤害，因为经期身体是比较脆弱的，很容易受到细菌病毒和风寒的侵袭，就更容易患妇科疾病和感冒之类的呼吸道疾病。
