美容养颜食谱

如何有效养颜补血

05月17日

女生补血养颜需要内调,但是喝太多补剂和保健品难免会有副作用,今天小编就为各位女孩子量身定做四款好喝又营养的补汤,让你气色红润有光泽。

红豆薏米糖水

材料:红豆、薏米、冰糖、清水。制作步骤:红豆、薏米、冰糖备用。将薏米、红豆淘洗干净。高压锅里倒进洗红豆和薏米加水,压25—30分钟即可。最后打开再加上适量的糖。

红枣桂圆糖水

主料:桂圆、红枣、莲子、红糖、水。制作步骤:桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。大火烧开转小火,撇去浮沫。盖上盖子,小火炖40分钟即可。

马蹄银耳木瓜糖水

材料:马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。制作步骤:马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,切成碎末,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。锅内放足量水,加入马蹄,银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。

云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。做法:云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝用热水烫干净再切段,然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。大火转小火一共熬两个半小时,开锅后调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

(责编:钟吉怡 )
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