有接受过大肠镜检查的人，可能有听过医生告诉你，你有憩室症。几乎大部分的人都不会注意到自己有憩室症，因为大部分有憩室症的人是无症状的。当出现轻微腹痛、便秘时，很多人会认为明明最近没有乱吃东西，怎么肠胃炎又发作了？当心！若你还合併有高烧、呕吐、甚至有便血之情況，千万不要自己判断病情，有可能是大肠憩室发炎了！
大肠憩室症是什么
大肠憩室症是指大肠表层凹陷形成异常囊状突起，常发生在大肠。多数患者无明显症状，部分会出现轻微腹痛、腹泻、出血。若是你的饮食习惯倾向大鱼大肉、少膳食纤维，一定要多加留意！
大肠憩室炎如何预防
大肠憩室炎可以透过下列4种方式预防：
1、多吃高膳食纤维的食物和食品补充剂，促进肠胃蠕动，避免摄入高脂肪的食物和酒精，减少食用产气食物，譬如牛奶、大豆等。
2、经常进行体育锻炼，保证充足的运动，可以活化肠道运动、减少肠内压力。
3、每天喝足至少八杯水，摄取丰富的膳食纤维以后一定要补充足够水分，才能让粪便变软，若是水分吸收不足，反而会造成便秘。
4、养成定时排便的习惯，有便意时要马上去厕所。若不及时解放，大肠中的粪便容易变干燥，增加大肠压力，更容易诱发病情。
大肠憩室症的饮食疗法
若你已经有类似急性发炎的症状或是已确诊大肠憩室症时，最好根据不同的病程进行不同的食疗方案。憩室病的危害是很多的，所以患者一定要谨慎对待，及早治疗，避免伤害到患者的身体，另外，吃一些对病情有帮助的食物也是很重要的。
1、急性发炎时
刚动过憩室炎手术，或刚开始急性发炎时，尽可能食用流质食物、避免摄入让肠胃负担过重的饮食，如：运动饮料、清汤、果汁、果冻、水、茶、黑咖啡等。
2、症状舒缓后
不舒服的症状没那么严重后，可以尝试稍微重度一点点又健康的饮食，如：白米饭、面条、白面包、酸奶、豆腐、豆浆、鱼、鸡、鸡蛋、煮熟的蔬菜等。
3、急性发炎结束后
等到大肠憩室急性发炎结束，可以透过平常的饮食习惯促进肠胃蠕动，预防下一次发炎，如：水果，蔬菜，谷类等富含膳食纤维的食物。但请注意不要一次让膳食纤维的量增加很多，应循序渐进。
