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痛风的诱因有哪些?想远离痛风快这样做

2018/5/7 8:08:16 举报/反馈

痛风是日常生活中极为常见一种疾病,属于关节炎中的一种疾病。痛风有哪些危害?近年来已逐渐成为威胁人体健康的常见多发病,严重时患者还可能会出现尿毒症等。

这样一种常见的多发病,发病率随着生活水平的提高而增加,且发病也呈现出了年轻化的趋势。痛风危害如此之大,那么大家该如何预防痛风呢?

这些因素都会引发痛风!

在了解如何预防痛风之前,大家需要先了解的是痛风的诱因有哪些,这样才能避免这些诱因,做到有效预防痛风。

因素一:家族遗传

一般来说,父母双方或是家族存在痛风病史,具有一定的遗传性,因此有痛风家族史的人一定要多加留意,积极预防。

此外,患有痛风的女性朋友若想生育,在备孕期间还应通过咨询相关医师或及进行有效治疗后再考虑怀孕为妥。

因素二:压力过重

现代人的生活压力都非常大,如果长时间处于高压之下,就非常容易发生痛风。这是因为工作上的压力过于巨大,从而导致精神过度紧张,进而导致身心疲惫。

但是大部分现代人平时缺乏身体锻炼,人体的一些身体机能早就开始慢慢退化,退化后的身体机能难以顺利排出身体内的废物,体液就可能变为酸性,而酸质是导致痛风的重要因素。

因素三:不良的饮食习惯

不良的饮食习惯是导致痛风发生的首要原因。很多人由于饮食不规律,长期大鱼大肉,摄入大量的高嘌呤,如动物肝脏等,体内的尿酸持续升高,进而导致痛风的发生。

做好三件事才能远离痛风!

1.多出汗

运动可有效排出体内大量的尿酸,因此适当运动,多出汗是预防痛风的重要措施。大家日常可以通过慢跑、游泳或打球等方式来排出体内的尿酸,但建议运动方式以个人的体质和身体条件来进行选择。

如果是没时间运动者,也可尝试蒸桑拿等方式来出汗。但总的来说,运动出汗是最佳的一个选择。

2.多喝水

多喝水有哪些好处,相信大家都知道。其实多喝水对于痛风患者来说,也大有裨益。多喝水可以稀释血液中尿液的浓度,同时大量的水还能溶解更多的尿酸,防止尿酸在一个地方形成结晶,造成痛风。因此,日常一定要多喝水。但如果是同时患有肾病的人群,则应咨询医生。

3.多吃菜

嘌呤高的食物,如海鲜、动物内脏和酒类等,是导致痛风发生的重要原因。因此想要预防痛风,要少吃一些嘌呤高的食物,多吃一些蔬菜水果,蔬菜水果大多能起到降尿酸的作用。

(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:痛风最怕的运动是什么?注意哪些?

痛风没有最怕的运动,注意多喝水,避免吃高嘌呤食物。 痛风是高尿酸血症引起的关节疼痛,并没有最怕的运动,患者在急性期会出现红肿热痛,不能进行运动,可能会加重症状。痛风期间要注意多喝水,促进尿酸的排泄,另外在饮食上要避免吃嘌呤含量太高的食物,在疾病的缓解期可以适当的锻炼增强体质。

Q:痛风的诱发因素有哪些

(1)饮酒:饮酒是诱发痛风非常常见的原因之一。酒精可以升高血尿酸水平,加速尿酸盐结晶的形成。 (2)高嘌呤饮食:高嘌呤食物主要包括:①海鲜,包括大多数鱼类、虾类和贝类等;②动物内脏,包括肝脏、肾脏和大脑等;③肉类,如猪肉、牛肉、羊肉和禽类肉等,尤其不建议喝肉汤;④某些高嘌呤蔬菜,如紫菜、菠菜、豆苗、芦笋和扁豆等。 (3)劳累、生活作息紊乱:劳累、精神压力大和生活作息紊乱均可导致代谢废物堆积、尿酸排泄障碍,从而诱发痛风。 (4)饮水过少:人体内的尿酸主要通过肾脏随尿排出。如果个体饮水量过少,会使排尿减少,这样就无法使尿酸充分排出体外,长期将导致体内尿酸含量升高,进而诱发痛风。 (5)饮用过多含糖饮料:平时饮用过多的甜饮料,血尿酸水平升高,易诱发痛风。 (6)剧烈运动:适当的低强度有氧运动有助于降低痛风的发病率,但剧烈运动会使尿酸排泄减少、血尿酸水平升高,从而诱发痛风。因此,个体运动时要注意适量、有氧、多饮水,并在运动前做好热身准备活动。目前,推荐痛风患者适当运动作为非药物治疗措施之一。 (7)降尿酸药物:降尿酸药物也可诱发痛风,如非布司他和苯溴马隆等。由于降酸药物令尿酸快速降低,进而导致痛风石

Q:痛风要加强运动吗?

你好,痛风要加强运动,痛风的治疗需要综合考虑。控制饮食,避免食入高嘌呤食物,如内脏海鲜啤酒白酒等。适当锻炼、适当多饮水;服用促进尿酸排出药如立加利仙、服用非甾体止痛药,如扶他林、芬必得等。劳累、走路过多、食入高嘌呤食物后、饮酒后等均可以导致复发。最好还是先到当地大医院风湿免疫科就诊。祝你健康。

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