孩子长不高，妈妈很烦恼。其实孩子长不高也是有迹可循的，只要注意观察下就能发现孩子长不高的“病根儿”在哪。如果没有及时发现原因，可能最终会耽误孩子长高的最佳时机。殊不知，90%的孩子都是因为家长失误，才最终失去长高机会。孩子不长个的“病根”在哪里？
孩子不长个的原因
1、起太早
如今，很多孩子很早起床，因为他们要上学，或者父母必须去上班。事实上，这也会影响到孩子的身高。因为对于孩子来说，睡眠非常重要，良好的睡眠可以使孩子的身体更好地发育 因此，家长尽量确保宝宝每天都有充足的睡眠，尽量让他睡觉“自然醒来”。
2、乱吃保健品
有些家长希望孩子长高，所以他们一味给孩子补充钙或补充其他营养元素。事实上，这是不负责任的。因为有些保健品会添加激素，不但不会让孩子长高，反而会使骺线提前关闭，缩短了长高年限。
3、不做运动不跳跃
有的父母经常坐在电脑前面一动不动，对孩子的要求也从来不严格，让孩子也是一坐就一整天地玩玩具，导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。
4、经常在孩子面前争吵
虽然现在父母都很喜欢自己的孩子，但或多或少的用语不当都会对孩子的自尊心造成或多或少的伤害，有些孩子因为家中常常吵架，不管孩子是否受心理影响，使孩子长时间陷入不快乐或情绪低落。如果孩子的心理压力过高，长期抑郁会影响生长激素的分泌。
如何让孩子蹭蹭长个
1、每天保证20—40分钟的纵向运动
要长高，首先要锻炼，锻炼是孩子长高的法宝之一。体育运动必须从小就抓住，以便孩子养成锻炼的习惯。 同时，还应该选择运动类型。纵向锻炼对孩子的成长非常有益。比如跳高、篮球等，肢体伸展运动也有利于儿童的成长，比如游泳。举重等练习对孩子的成长不利。
2、每天一杯乳制品
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
