耳鼻喉鼾症

打呼噜有哪些常见危害?

05月22日

日常生活中,不少人睡觉时会出现打呼噜的情况,打呼噜有可能是呼吸道疾病引起的,也可能是鼻塞造成的,不正确的睡姿也会出现打呼噜的情况,打呼噜所带来的危害比较大,那么我们具体来了解一下,怎么才能避免打呼噜?

警惕打呼噜的几种危害

1、女性打呼噜容颜易老:女性打呼噜会加快人体的衰老速度,打呼噜会造成人体缺血缺氧,从而会影响到人体正常的血液循环,也会影响到人体正常的新陈代谢功能,从而会导致人体气血不畅,容易导致女性月经失调,并且也会加快皮肤的衰老速度。

2、男性打呼噜伤身伤肾:生活节奏加快男人的生活压力过大,晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况,男人打呼噜会严重影响到肾脏的健康,并且会造成性生活不和谐,会引起性功能障碍,甚至也会导致免疫功能下降,从而会诱发多种疾病。

3、小儿打鼾需警惕:小儿打呼噜的原因比较复杂,小儿打呼噜有可能是扁桃体肥大引起的,小孩打呼噜,不仅会造成大脑缺血缺氧,还会影响到孩子骨骼的生长发育,小孩打呼噜会导致记忆力下降学习成绩差,如果孩子出现打呼噜的情况父母要引起重视。

怎么才能避免打呼噜

1、白天不要过度劳累:打呼噜有可能是白天过于劳累引起的,平时要注意劳逸结合,避免过度劳累及缓解精神方面的压力,晚上睡觉前可以洗个热水澡,能够起到缓解压力的作用,并且要减轻精神方面的压力,否则会造成睡觉时打呼噜。

2、睡前不要从事刺激的活动:睡觉前可以进行比较柔缓的活动,但是要注意避免情绪太过高昂,晚上睡觉前要注意调整好枕头的高度,不要睡太高的枕头,否则会造成呼吸困难,从而容易引起打呼噜的情况,选择适合自己的枕头,晚上可以睡个安稳的觉。

3、保持健康的体重:大多数肥胖人群晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况,平时大家要维持健康的体重,避免身体过于肥胖,肥胖的人群容易出现气血循环不畅的情况,并且晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况,打呼噜对人体的危害非常大。

怎么才能避免打呼噜?打呼噜有可能是身体疾病引起的,要尽早接受检查,采取合适的治疗措施,打呼噜也有可能是不正确的睡姿引起的,晚上睡觉时应该要调整好睡姿,并且要选择适合自己的枕头,避免枕头高度过高,否则很容易出现打呼噜的情况。

(责编:周艳梅 )
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