孕吐是很多准妈妈怀孕过程中会发生的一个现象，随着孕期体内激素水平的变化，孕吐也会随之而来。有些妈妈只是有些轻微的孕吐，稍微克服一下就好了，而有些妈妈则被孕吐折磨得疲惫不堪，影响了日常的工作和生活。小编为大家推荐几个缓解孕吐的小办法，各位准妈妈们可以借鉴一下。

缓解孕吐的小办法

缓解孕吐方法一：吃点小零嘴儿

1、吃点柠檬。酸的食物能够影响胃酸的排泄。增加人食欲。柠檬傍边含有丰富的维生素C，可以帮助我们消化，孕妈妈能够自己制造一些柠檬汁来缓解孕吐，还能够弥补维生素。

孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、梅脯。梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

缓解孕吐方法二：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

（责编：黄婉雯 ）