男人养生常识

男性发福的原因

07月04日

随着现在的生活条件越来越好,男性发福的阶段越来越提前,本来是中年发福的,25岁以后,很多男性都有发福的现象,男性为什么会发福呢?大家一起来了解一下。

发福的原因其实可以分为几类:

1、 新陈代谢的下降:身体里面的基础代谢率在25岁以后会慢慢下降,摄入的热量无法消耗额,存在体内导致肥胖。

2、 饮食太油腻或太精致:由于现在生活中互联网络很发达,各种app盛行,选择在家里自己做饭的人群越来越少,大部分都是选择吃外送食品,加上工作压力,交际应酬也越来越多,太过精致的食物和油腻的东西,热量都很高,多余的热量,堆积成脂肪,就会造成发福的现象。

3、 活动量不够:现在工作压力越来越大,工作量越来越多,人们一般回到家里,都是躺在床上玩手机,或者是看电视,运动量极度的缺少,也是让男性发福的原因之一,养成规律的运动习惯,跑跑步,打打球,不但可以避免发福,也可以让身体健康。

4、 病症的困扰:现在很多男性都有慢性病,而且越来越年轻化,慢性病的药物是会导致肥胖的,像糖尿病,风湿关节炎等病症的药物,都会造成肥胖。

当然男性朋友如果想不发福,就得去改变你的饮食习惯和坚持运动的习惯,还有很多男性朋友,在结了婚以后就开始发福的现象,去忙事业没有时间运动,女性朋友除了工作以外,还要照顾家庭和子女,也没有时间锻炼身体,导致体内脂肪堆积,体重增加,绝大多数的成年人都会出现了发福现象。

其实说那么多,导致男性发福的现象就是,吃得不科学,运动量不达标,在饮食方面,不要摄入高脂肪,高热量的食品,食量不变的情况下,增加好蔬菜水果,谷类,豆类,尽量少吃荤,多吃素;运动方面一定要有规律的去锻炼,不要去让肌肉萎缩,在有条件或有时间的情况下可以实行一个可行的锻炼计划,尽可能的让自己上下爬楼梯,不要乘坐电梯,其实发福的现象是不分男女的,如果男性导致自己发福的话,也会让自己的身体出现一系列的病症,胆固醇,糖尿病,脂肪肝这一系列的肥胖病症都会随着你身体的发福而陪伴着你。

(责编:陈婕 )
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