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眼睛干涩怎么办?六个小方法预防干眼症

2018/4/26 5:48:51 举报/反馈

现在,许多人都存在干眼症这种眼疾,使眼睛出现血丝、干涩、流泪。而导致干眼症的原因有许多,例如熬夜、长期看电视、打游戏、用电脑工作等等。但是,并不是所有这些诱因都能避免。那么,有什么办法能预防干眼症吗?在下文中将为大家介绍几种预防干眼症的方法,希望对大家有所帮助。

如何预防干眼症

1、热毛巾敷眼

热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复能起到一定的帮助,避免因睑板腺功用障碍,缺少泪液导致干眼。

2、完全眨眼

这个眨眼要十分充沛,就是要眼皮完全闭上。有不少人眨眼“太急躁”只算半闭眼,能起到的润泽眼球作用也会十分有限。

3、打哈欠

打哈欠可以帮助眼睛催出眼泪,且一个哈欠打出去,喷出一口气,也能短暂湿润眼部环境。尤其是晚上睡觉时泪液排泄少,早晨起床打个哈欠,眼睛也会舒畅许多。

4、含酸梅

酸味会刺激到神经,使眼睛排泄泪液,这是个非常不错的方法。也可以试一试其它较酸性的食物,有同样的效果。

5、电脑显示器避光放

办公桌、电脑的显示器要放置在不被阳光、灯火直射的地方,由于对照明光线发作反射的画面会引起眼睛疲劳,影响泪液排泄。

6、环境保湿

春天气候干燥,平时可以在工作环境或卧室里摆一盆水,来增加一下空气湿度。

除了上述的几个小方法外,我们还可以通过饮食来改善或预防干眼症的形成。

吃什么对眼睛好?

1、多吃水果

猕猴桃、橙子等生果富含维生素C,能够铲除对眼睛有损伤的自由基。

2、多吃蔬菜

胡萝卜、菠菜、西红柿等富含多种维生素,有助于缓解眼部不适。

3、多吃豆制品

豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等,这些物质对眼睛都有好处。

(责编:马小月 )

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