现在天气逐渐变热了，广州的天气燥热，肝脏容易上火。肝脏上火是中医的说法，肝火旺盛，容易导致人们心情烦躁。中医认为人体阴阳调和才是健康状态，肝火旺盛是人肝脏阳气亢盛表现出来的症状。
肝火旺盛的表现
口臭口苦
口臭有很多种，上火可以导致口臭。一般情况下，如果肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。早上起床的时候，嘴巴有苦味，那是因为肝火旺盛，导致体内肝胆郁热或痰热内扰，产生苦味。
舌头两侧发红
中医有“舌相”的说法，可以通过舌质和舌苔反应身体的健康状态。中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四个部分，分别代表不同的部位。五脏的病变，可以在舌头这些部位反映出来。舌头左侧，是肝脏，右侧是胆。因此舌头两侧，代表人的肝脏系统。
舌头两侧发红，那就是肝火旺盛的表现。胃火旺，舌苔会黄。如果还有口干，口还发苦，有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。
失眠多梦
肝火太旺会导致人的失眠，或者睡眠质量下降。因为肝火旺会导致人情绪的兴奋，睡觉的时候会有入睡困难，辗转难眠的表现，还有似睡非睡的现象，就是对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次。
3个办法帮助降肝火
按摩虎口部位
我们平常说的虎口，是合谷穴的位置。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
少吃甘热食物
肝火盛就要少吃容易上火的甘热性食物，避免肝火集中难泄。常见的甘热食物有甘热性食物有荔枝、菠萝、辣椒等。 喝粥有助于调理肝火 粥食大多都是清淡的，对肝火旺盛者有一定的调节作用。
避免吃油腻食物
肝火旺的人容易有食欲不振的表现，如果本身有肝炎，那么油腻的食物还是不要多吃。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果。因为油腻的食物会影响消化，增加肝脏负担，对于健康来说是不利的。
