相信大家都知道,脂肪肝是一种很常见的肝病,这种疾病的形成与不良的饮食习惯和生活习惯有关。很多人在饭饱酒足之后就会立即喝茶,以为这样可以解油减肥,专家认为暴饮暴食之后立即喝茶,很容易形成脂肪肝。到底是怎么回事呢?下面我们就具体的了解一下:
为什么吃完肉之后立即喝茶就很容易患脂肪肝呢?
专家认为在吃了荤食之后不要立即喝茶,因为茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸与蛋白质会合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质可以促使肠道蠕动变得缓慢,会影响肠胃的正常消化功能,就很容易形成便秘,这样就增加了有毒物质对肝脏造成的负担,会对肝脏造成一定的毒副作用,如果长时间出现这种饭后立即喝茶的坏习惯,就会引起脂肪肝的出现。
预防脂肪肝首先要做好保肝工作:
控制饮酒:在平时应该减少喝酒的次数和量,一次喝酒不能够过量,或者不喝酒最好。
饮食有规律:在平时的饮食应该保持定时定量的原则,特别是晚餐应该少吃。
营养搭配均衡:在平时的饮食应该多样化,要保持饮食结构合理,要多吃谷类食物。
多吃蔬菜和水果:平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,还要适量的吃一些奶制品和豆制品,要少吃肥肉和动物脂肪。
保持正常的体重:进食量与体力活动平衡,而且要保持大便通畅,要保持合适的体重,千万不要太过肥胖也不要太瘦。
劳逸相结合:在平时要坚持合理的运动和体力劳动,这样可以增加肝内脂肪的分解和消耗,就可以改善肝功能。
控制血脂和血糖以及血压:如果有血脂和血糖以及血压升高的情况下,应该及时服用药物来控制。
温馨提示
脂肪肝主要是不良的饮食习惯造成的,为了预防脂肪肝大家应该保持健康的饮食方式,要去掉所有的不良饮食习惯,应该建议戒酒,也不能暴饮暴食和大鱼大肉,要保持荤素搭配均衡,这样才会有健康的身体。