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女人痛经吃什么好 5种水果能缓解痛经

2018/4/26 8:40:14

痛经是很多女性朋友都害怕的,每个月总要来那么一次,害的很多女性朋友都可不堪言。其实痛经是可以通过食疗来缓解的,那么,女性朋友痛经的话,吃什么比较好呢?接下来为大家介绍几种吃了能缓解痛经的食物,下面就一起来看看吧!

女人痛经吃什么好?5种水果能缓解痛经

1、荔枝

荔枝最主要的功效是降血脂,并能调节血脂的混乱,有助于打通气血,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

2、榴莲

榴莲是属于性热的水果,因为其具有活血、散寒的功效,所以对缓解痛经有很好的效果,长期受痛经困扰的女性朋友可以多食用榴莲,但一次不可吃多:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

3、苹果

用红酒炖苹果,相信很多人都没听过,两者相结合有活血化瘀的功效,对女性生理期肚子痛也有疗效。做法是取四百克苹果,将苹果皮去掉,然后切成一块块月牙的形状。把苹果放入锅中,然后再倒入红酒,没过苹果,用中火炖煮大概十五分钟后关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

4、红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以在一定程度上改善怕冷、脸色苍白以及手脚冰凉等状况,因此有一定作用。建议用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,再放一个鸡蛋进去跟着一起煮,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

5、樱桃

不管是樱桃还是樱桃汁对经期的睡眠质量的提升都有很好的功效,同时也能强身益气,更会增加你的食欲。另外樱桃和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。

以上这五种水果是我们日常中非常常见的,如果想要改善痛经的女性朋友不妨试试看以上的吃法,另外,水果也是补充我们日常生活中所需的各种维生素元素,所以除了痛经的时候可以吃之外,平时也要多吃点水果,才能满足我们人体每日所需的各种元素,才能使身体健健康康的!

(责编:马小月 )

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