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春季养肝要避免哪些误区

06月13日

肝脏是人体众多器官中最重要的一个,主要功能是清热排毒,对人体来说是相当重要的,然而现在肝病的发病率已经越来越高了,主要原因还是陷入了某些饮食误区而引起的。所以大家应该重视正确的养肝护肝方法,这样才能避免陷入养肝的误区而给自己带来危害。

养肝要避免哪些误区呢?

有脾气就要发泄出来

因为春季的天气变化比较大,而且天气比较干燥,容易出现生气上火的现象,那么脾气就会变得越来越暴躁,春季肝气开始生发,肝气有余就会引起肝气盛和肝火旺,这时候容易出现情绪激动和脾气暴躁的现象。但很多人会认为有脾气就要爆发出来,其实发火只能够促使肝气更加旺盛,这样就会形成恶性循环。专家表示,春季保肝应该保持愉悦的心情,要注意调节自己的情绪,才是正确的养肝之道。

养肝宜温补

很多人认为春季养肝应该多吃一些温补的食物,应该多吃羊肉和牛肉以及鸡肉,还应该都是马铃薯和多喝红茶,其实这种说法并不是完全对的,春夏养阳的确是要顺应春生之气,尤其是在早春,仍有冬阳的余寒,在饮食上应该多吃一些温补之类的食物。但是应该引起注意了,春季温热食物是指韭菜和大蒜以及洋葱,还有香菜和生姜等性温味辛的食物,因为这些食物才具有发散的作用,并不是指冬季所应该吃的温热食物。

酸味入肝应该多吃

中医认为,五味对应五脏,酸性的食物入肝,因此有一些一知半解的人却认为,春季养肝是不是应该多吃一些酸性的食物,其实这也是一种误区,相反,春季应该少吃酸性的食物。因为酸性食物入肝会使肝气更旺,肝旺就会伤脾胃,就会出现脾虚腹泻的症状。还有酸性食物对人体有收涩的作用,吃酸性的食物会阻碍阳气升发,就会导致肝气郁结而生火,经常会出现面红目赤和小便发黄等症状。

温馨提示

春季养肝一定要保持正确的方法,要多了解一些关于养肝的知识,这样才能尽量避免走入误区。要想养肝保肝,首先应该保持良好的心态,要学会调整自己的情绪,千万不要因为一点小事而大动肝火,而且要注意饮食健康,要多吃春季应季的水果和蔬菜,要少吃辛辣刺激性的食物,最好不要吃烧烤和油炸之类的食物。

(责编:庄闲婷 )
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