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如果便秘了应该怎么办?

家庭医生在线 2018/4/23 10:18:30

通过看大便能知晓消化功能是否正常,如果大便一粒一粒的,极有可能就是便秘的症状!导致便秘的原因有很多,如日常生活中饮食太干,吃辛辣刺激食物导致上火;长期坐立少运动;肝腑燥结;饮水太少;精神压力过大,心情压抑等等都会引发便秘症状。此外某些药物的副作用也可能会影响胃肠蠕动,引起大便异常。

如果便秘了应该怎么办?

首先,改善饮食,从调整饮食结构和饮食习惯上进行调理是行之有效的办法。建议多吃蔬菜和水果,饭桌上以青菜为主,适当添加肉类食物,吃饭时要喝水或喝汤,不要干吃饭。上午和下午可以添加水果和酸奶,如香蕉、苹果等含维生素、纤维素的水果能够促进胃肠道蠕动,另外,一些益生菌酸奶饮品也是很有帮助的。早上起床温水冲一杯蜂蜜水也可以缓解便秘症状。

其次,对于颗粒样大便,饮食调理暂时没效果的话可以外用开塞露,另外同时可以口服乳果糖进行治疗,一般使用药物2-3天会有效。

第三,还可以考虑使用一些中药偏方进行治疗。处方:鲜红薯叶500克,花生油15克,加盐适量炒熟后服用2周,每日2次。 或者处方:当归、莱菔子隔20克,蜂蜜200克,按常规制成膏剂,每次服50克,每日2次,服用2天有效。

此外,养成良好的排便习惯,一般来说早上起床后排便,如果有便意一定尽快去排便,不要憋着。另外适当进行体育活动,锻炼有利于促进胃肠蠕动,可以改善便秘的症状。

(责编:杨晓红 )

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