口腔溃疡是生活中比较常见的口腔黏膜细菌性疾病，如果出现口腔溃疡，就会让人难以进食，甚至说话时也会感到痛苦，而且口腔溃疡需要长时间才能得到治愈，如果没有得到及时的治疗，还有可能会变成口腔癌，那么在生活中应该怎样抑制口腔溃疡呢？
预防口腔溃疡的4个方法。
1、注意口腔卫生。
因为口腔溃疡是属于细菌性的黏膜疾病。口腔溃疡一般是因为细菌的作用而引起的，因此保持口腔环境清洁是预防口腔溃疡的重要方法之一。平时要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，还可以用一些浓度较低的盐开水漱口，这样可以达到一定的杀菌效果。
2、保持积极向上的乐观心态，开心的面对每一天。
因为有一个良好的心情，也能够预防口腔溃疡。按照中医的理论，口腔溃疡的原因是由于身体火气旺盛，而火气多就与心情的情况有关。因此在生活中一定要控制自己的情绪，尽量的保持平和心态，以避免上火引发口腔溃疡。而且有一个好的心情，才有更好的动力去预防身体的疾病。
3、要注意自己的饮食，保持良好的生活习惯。
养成良好的饮食习惯，不要过度的熬夜，要保持人体充足的睡眠，同时还要积极的参加各种体育锻炼，以加强自身的免疫力，提高人体的抗病能力。在保持充足睡眠的前提下，不要过于劳累，应该要均衡饮食营养，以补充人体所需要的微量元素，同时还要养成良好的排便习惯，及时排除体内的废物残渣。不管口腔溃疡是否良性，在平时的生活中都可以服用维生素b和维生素c来进行口腔溃疡的治疗，这样一周之后，一般情况下都是可以痊愈的。
4、适当补充维生素。
经常长口腔溃疡的人体内往往缺乏b族维生素，所以平时要有意识地多吃一些富含维生素的食物。如绿色蔬菜，番茄等富含一组维生素的食物，另外除了避免一些辛辣刺激性的食品，如姜蒜等，以免刺激口腔溃疡的严重化。在饮食上还要注意，食用一些较软的食物，如果太硬，一方面是难以消化，另一方面还会加重口腔黏膜的摩擦。
另外避免口腔内的某颗牙齿过于锋利，有时候口腔溃疡的出现，就是因为破损的黏膜被细菌感染而形成溃疡。因为咀嚼时总会刮蹭到附近的黏膜，从而造成损害，如果细菌侵入就容易形成溃疡。
