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预防肾结石应怎么饮食?

2018/4/20 9:16:23 举报/反馈

我们知道有很多疾病是与平时饮食有关的,相信大家都听说过一句话:病从口入,特别是肾结石这种疾病与饮食是有相当大关系的。很多不良的饮食习惯很容易导致肾结石的发生,那么为了避免肾结石的发生,大家应该调整自己的饮食习惯,要保持健康的饮食方式来预防肾结石。

那么预防肾结石应该怎样饮食呢?

养成喝水的好习惯

很多人总是要等到口渴了再喝水,其实这时候身体是,非常缺水的状态,尿液就会浓缩,尿液中本来就有一些溶解状态的物质会因为过度饱和而沉淀,这时候就很容易出现肾结石。所以在平时要随时保持身体的水分,要多喝开水,不要等到口渴了再喝水,一天最少要喝五杯水。

多吃富含钙质的食物

钙质的充分摄入量可以降低患肾结石的危险,所以在平时应该多吃豆腐和牛奶,还要多吃绿叶蔬菜和芝麻酱,都能够起到补钙的作用。但是不能够服用补钙的冲剂和颗粒,如果服用补钙品,反而会增加患肾结石的几率。因为只有天然的食物中的钙,才能够与食物中的草酸结合,就可以减少草酸的吸收量,从而就达到了预防肾结石的效果。

摄取足够多的钾和镁元素

钾和镁元素摄入量充足,可以改善钙的利用,这样就能够避免钙质从尿液中排出,可以减少肾结石的几率。一般的蔬菜水果都富含钾和镁元素,所以大家在平时生活当中应该多吃一些绿叶蔬菜和水果,特别是一些绿叶蔬菜应该多吃,颜色越浓郁的食物,含镁元素的量是比较高的。

避免高蛋白摄入量过高

如果在平时经常大鱼大肉,这样很容易导致营养过剩,经常吃肉类食物不吃蔬菜类食物,很容易导致尿钙排出量上升,那么就会增加肾结石的风险。

远离饮料和甜食

糖分会干扰钙质的吸收与利用,甜饮料会促进肾结石的形成,经常喝可乐之类的饮料会提高与草酸钙型肾结石的风险,所以大家应该尽量少喝碳酸饮料,不要经常喝咖啡之类的饮料。

温馨提示

肾结石是一种严重的肾病,要想避免此病的发生,大家在平时生活当中一定要注意饮食健康,要少吃能诱发肾结石的食物。除此之外,还要注意生活有规律,在平时不能够长时间久坐,因为缺少运动也是引起肾结石的一个原因,所以应该坚持体育锻炼,来增强体质和抗病能力,这样也能起到预防肾结石的作用。

(责编:郑梦雪 )

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相关问答
Q:怎么预防肾结石的发生

平时我们可以通过饮食多喝水和适量的运动来预防肾结石,肾结石和饮食结构有关系,要注意避免大量的动物蛋白,或者是一些高糖成分高脂肪成分的食物,另外要注意,尽量避免草酸的食物,预防肾结石还可以多喝水,平时多排尿有助于一些结石的排出,另外要注意适量的运动。

Q:男人怎么预防肾结石

你好,男人预防肾结石,可以通过大量饮水,经常运动,养成良好的作息规律,饮食清淡,减少钙和盐的摄入,忌辛辣和生冷食物,戒烟戒酒,保持平和的情绪,有利于预防肾结石。

Q:吃什么能预防肾结石

在饮食上您要注意少吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒等容易酿生湿热,促使杂质在尿中沉积的食品;对含钙高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄等食品,也应控制;可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等,注意饮食易消化避免辛辣刺激。预防:一、缺水是最多见的肾结石成因,缺水会升高尿中钙盐和尿酸的浓度,使之析出成为结石,所以补充足够的水分是预防肾结石的关键。二、橙子、柠檬等含柠檬酸的水果可以中和尿中的酸性,协助预防一些肾结石,但却也有可能促进磷酸钙类结石的形成这类结石形成于碱性环境。三、少盐。过多的盐促进钙排入尿中,因而也促进结石的生成。最常患肾结石的人是那些常吃快餐又少喝水的人,高盐快餐在水分缺乏的环境成了肾结石的催化剂。四、适量饮酒也可防结石,但当然更不能太超过。过量的酒会促进尿酸生成而造成痛风,而尿酸也是一种肾结石哦。对于肾结石的这种病状,喝些中药是可以治疗好的,苗族陈氏内金溶石方不仅治疗肾结石,还能治疗膀胱结石。见效快。

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