秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

糖尿病患者运动有什么注意?

2018/4/19 7:50:47 举报/反馈

如今,运动可以降血糖可以说深入人心,随着多种运动排行榜的盛行,不少人都迷恋上了暴走,有些糖友也是,那么暴走真的可以降血糖,防治糖尿病么?

“暴走”真的能降血糖吗?

运动可以降血糖,但是怎么运动,运动多久也是很有讲究的。运动对糖尿病患者来说主要是可以控制血糖,一是直接的降糖作用,二是长期降糖作用。直接降血糖主要是餐后1小时运动血糖会降低,长期降糖效果则是表现在体成分改善,脂肪减少肌肉增多,而且能够减轻胰岛素抵抗,另一方面就是你说的高强度运动,它不仅会短期内降低血糖,而且由于肌肉和肝脏的糖原储备耗竭,机体重新补充需要较长时间,所以降糖作用可持续24-48小时,这就是为什么有的患者剧烈运动后24小时还会出现低血糖。

糖尿病人“暴走”可能有截肢的风险

但是,单单通过“暴走”来实现降糖其实并不靠谱。运动不当还易引发糖尿病足,严重的可能要面临截肢。糖尿病的脚本身比较脆弱,再加上长距离暴走,才使脚出现了溃烂。中老年糖友运动要适量,不可盲目求多。

因此,虽然以前报道过暴走妈妈,但为了安全,其实并不建议剧烈运动,毕竟糖尿病是个慢性病,运动治疗也是一个长期的工作,中等强度每天半小时就可以了,当然根据个人情况可以增加,但记住过犹不及,例如剧烈运动机体会无氧代谢产生乳酸,对关节心肺功能都是一种巨大的负担。

那么,糖尿病人如何科学运动才能降血糖呢?首先,糖友参加运动锻炼时要把握分寸,定时定量,每次持续20~40分钟为宜,不宜过长也不宜太短,适量即可。刚开始运动的5~10分钟,不能降血糖,20-30分钟时效果最好,超过40分钟的锻炼虽然可以降血糖,但是血液中脂肪会升高,进而影响糖尿病。

(责编:庄闲婷 )

展开剩余内容
相关问答
Q:北京糖尿病医院-糖尿病怎样运动疗法

你好,糖尿病的治疗原则应该包括以下五条:①糖尿病的教育与心理治疗;②糖尿病饮食治疗。使糖尿病病人做到合理用餐,给糖尿病的其他治疗手段奠定基础;③运动治疗。让病人长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的正常和身体的健美;④糖尿病的药物治疗;⑤糖尿病的病情监测,使病人定期得到血、尿各项指标,心电图以及眼底检查,以期仔细了解病情,指导治疗。

Q:北京糖尿病医院-北京糖尿病运动治疗

你好,蜂胶近年也是糖尿病人首选,因为蜂胶不光有良好的抗菌杀菌作用,研究发现,蜂胶提取物有助于血液中葡萄糖和脂肪的代谢,恢复胰脏功能,因此蜂胶可能有助于II型糖尿病患者控制血糖水平

Q:糖尿病肾病患者运动要注意什么?

糖尿病肾病除了在饮食方面要注意以外还需要运动,适量的运动可以对该病的病情有帮助作用。糖尿病肾病病人运动时,肾血流量减少,尿蛋白增多,病人对运动的耐受减低,一般不适宜参加剧烈运动。病情较轻的糖尿病肾病患者要运动时,以轻体活动为主,如散步、广播操、太极拳等。注意监测心率与血压。心率应限制在正常人最大心率80%~85%,血压升高不超过200/100 mmHg。肾功能衰竭者要禁止运动。  如果有下列情况则不适宜进行运动治疗:(1)持续大量的蛋白尿,(2)反复水肿,(3)血压控制不良,(4)严重的肾功能不全。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多