男人养生常识

伤害肾的事情

07月05日

相信大家都知道肾脏不管对男人还是女人,都是很重要的一个器官,可是现代生活的条件越来越好,食物也越来越丰富,夜生活也越来越精彩,导致人们的肾脏负荷超标,经常做一些伤害肾的事情。

那么大家就会问哪些习惯是伤害肾的事情呢?怎样去纠正避免肾脏损伤,大家一起来了解一下吧。

伤害肾脏的坏习惯

1、喝浓茶解酒:很多男性朋友会在喝完酒选择用浓茶解酒,可能这一点当时会见到效果,是这一种行为,是非常伤害肾脏的,茶叶里含有的茶碱是具有利尿的作用,这个时候喝茶的话容易利尿,酒后喝茶会让酒精还没有分解,就进入肾脏,刺激到肾脏功能;

2、高盐饮食:很多人不管男性还是女性,对吃的东西口味越来越重,尤其是男性,由于平常喝酒抽烟,味觉会越来越弱,就会越来越喜欢口味重一点的食物,摄入过多的盐分会让血压升高,肾如果没有足够的血液支撑,就会导致肾病发生。

3、喝饮料过多:有些人会觉得开水喝起来平淡无味,加上现在市面上的饮料,分布各种口味,很受大家的欢迎,到了夏天也有很多基本上喝可乐类的汽水,饮料都属高酸性,人体摄入后,让体内的酸碱简便化,会很容易给肾脏带来很大的负担。有很多坐办公室的人群很喜欢喝咖啡,咖啡不仅会影响人的睡眠,对肾的损伤也是有影响的,尽量避免喝咖啡。

在饮食方面,限制吃含钾高的食物:冬菇、紫菜;马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;最好少吃,或大量水中浸泡30分钟后再煮,水果每天少吃,不宜过多。腌制品,盐,味精,咸菜,榨菜尽量不吃,可以多在菜里添加低钠调味品如:醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等。增加热量,减轻口渴,一定要多喝白开水,如果觉得开水平淡无奇的话,可以在水内加入薄荷叶和柠檬片,戒掉咖啡和茶。增加纤维素,多吃蔬菜,时令蔬菜适当烹饪减低钾后再吃。

(责编:陈婕 )
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