相信大家都知道肾脏不管对男人还是女人，都是很重要的一个器官，可是现代生活的条件越来越好，食物也越来越丰富，夜生活也越来越精彩，导致人们的肾脏负荷超标，经常做一些伤害肾的事情。

那么大家就会问哪些习惯是伤害肾的事情呢？怎样去纠正避免肾脏损伤，大家一起来了解一下吧。

伤害肾脏的坏习惯

1、喝浓茶解酒：很多男性朋友会在喝完酒选择用浓茶解酒，可能这一点当时会见到效果，是这一种行为，是非常伤害肾脏的，茶叶里含有的茶碱是具有利尿的作用，这个时候喝茶的话容易利尿，酒后喝茶会让酒精还没有分解，就进入肾脏，刺激到肾脏功能；

2、高盐饮食：很多人不管男性还是女性，对吃的东西口味越来越重，尤其是男性，由于平常喝酒抽烟，味觉会越来越弱，就会越来越喜欢口味重一点的食物，摄入过多的盐分会让血压升高，肾如果没有足够的血液支撑，就会导致肾病发生。

3、喝饮料过多：有些人会觉得开水喝起来平淡无味，加上现在市面上的饮料，分布各种口味，很受大家的欢迎，到了夏天也有很多基本上喝可乐类的汽水，饮料都属高酸性，人体摄入后，让体内的酸碱简便化，会很容易给肾脏带来很大的负担。有很多坐办公室的人群很喜欢喝咖啡，咖啡不仅会影响人的睡眠，对肾的损伤也是有影响的，尽量避免喝咖啡。

在饮食方面，限制吃含钾高的食物：冬菇、紫菜；马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；最好少吃，或大量水中浸泡30分钟后再煮，水果每天少吃，不宜过多。腌制品，盐，味精，咸菜，榨菜尽量不吃，可以多在菜里添加低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等。增加热量，减轻口渴，一定要多喝白开水，如果觉得开水平淡无奇的话，可以在水内加入薄荷叶和柠檬片，戒掉咖啡和茶。增加纤维素，多吃蔬菜，时令蔬菜适当烹饪减低钾后再吃。

（责编：陈婕 ）