得了婚前焦虑症该怎么办

结婚，对于每一个人来说，不只是一件大事，更是一个神圣，值得纪念的事情。看过《大话西游》，不少女生会幻想自己的意中人，有一天会驾着七彩祥云，来迎娶自己；男生则希望自己以后可以找一个像紫霞仙子那么漂亮的老婆。经过相识，相恋，终于有一天相约走入婚姻的殿堂，但是临近结婚时，不少人却出现了一些心理问题，不好好处理，还会影响到婚姻生活。

婚前焦虑症，很多人在临近结婚，会突然想到自己是否应该结婚，会开始恐惧结婚，心情很开始烦躁，然后导致失眠多梦、睡眠质量下降，经常会感到头痛，平时食欲不振，甚至出现头发脱落等情况。尤其是和别人谈论到结婚话题，父母长辈问起结婚进度，与爱人商量结婚事宜时，这些症状尤为明显。那么婚前焦虑是什么原因呢？得了婚前焦虑又该怎么办？

暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳(专家预约)曾在家庭医生在线的采访中提到婚前焦虑是由很多因素造成的，主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。此外，准备婚礼时因缺乏经验往往力不从心、心烦意乱，也很容易引起焦虑症状，或者是对婚后生活的担心，如对生孩子的焦虑，对处理婆媳关系的焦虑等等。

想要缓解婚前焦虑，可以试试以下几种心理疏导的方法：

1、在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

4、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。

5、在举办婚礼前的这一段非常时期，如果对婚姻产生恐惧，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。