怀孕期间，很多妈妈都遭遇到孕吐，想吃却想吐，不吃母体又需要营养，这是很痛苦的过程。有哪些方法可以缓解孕吐呢？

缓解孕吐的方法

1、吃一些想吃的，让自己有胃口的食物，不要强迫自己吃，免得适得其反。

2、准备些小零食，感觉恶心想吐的时候吃一点来缓解。

3、空腹也会引起恶心想吐，可以少吃多餐来缓解。

4、少吃辛辣高脂肪的食物，太油腻了不容易消化也会引起恶心想吐。

一般来说通过正确合理的饮食可以缓解孕吐，还可以给宝宝提供营养，那么孕期吃什么好呢？

孕期饮食要注意什么？

多吃豆制品和牛奶，帮助补充蛋白质，充足的蛋白质可以帮助宝宝的生长发育。 多吃蛋黄，五谷杂粮，帮助补充铁，防止贫血。多吃菠菜，胡萝卜，帮助补充叶酸，防止畸形。怀孕期的食物也很有讲究，为了妈妈和宝宝的健康着想，最好吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃寒凉的食物，寒凉的食物容易凉血，会造成流产的可能性。少吃油条，油条中含有明矾，会让胎儿有患上畸形的机率。少吃加工类食品，加工类的食品会添加防腐剂，对母体的营养有害无益。

（责编：麦琼璇 ）