肥胖总是在不知不觉中向我们袭来，有些时候我们并没有觉得自己多吃了多少东西，也没有整天坐着不动，可是体重却始终在增加，肥肉一直在堆积。这是由于我们的生活习惯出了一些问题。有一些不良习惯会在不知不觉中使我们变胖，下面我们就来了解一下。
哪些习惯会使我们变胖呢？
1、喜欢穿宽松的衣服
有些时候，我们会觉得自己的衣服变紧，其实这是衣服给我们的提醒，我们已经开始变胖了。有些人会选择换上更宽松的衣服，这样可以掩饰自己的身材缺点。如果我们喜欢穿宽松的衣服，不但不容易发现自己发胖，心态上也会变得比较松懈，不愿意面对自己已经发胖的事实。如果我们能够正视发胖的情况，会更加积极的督促自己执行瘦身计划，并且根据肥胖的地方，做出不同的专项训练，锻炼自己的线条。因此建议大家可以购买小一号或者比较合身的衣服，这样即便身材有一点点变化，都可以体现的出来。如果衣服逐渐变得宽松，还会有减肥成功的成就感。
2、喜欢熬夜
睡眠时我们的身体也会消耗很多热量，因此减肥的人一定要保证每天有充足的睡眠。正是因为这样，熬夜会影响作息，影响我们的睡眠质量和睡眠时间。这样就会使我们的身体代谢下降，内分泌失调，还可能会由于产生饥饿感，而不小心吃入额外的食物。建议大家在生活中尽量减少熬夜次数，如果由于工作原因不得不熬夜，也尽量不要加餐。
3、查看美食信息
很多人都喜欢看一些美食节目或是美食直播，看到节目中色香味俱全的美食和主播食指大动的状态，我们的食欲也会被激发出来。不但会产生更强烈的饥饿感，甚至还会受不了诱惑，而中断自己的减肥。因此在减肥的时候，大家一定要少看一些美食信息。
4、近墨者黑
减肥是需要巨大毅力的，而且减肥一般持续时间都比较长。在这个过程中，除了饥饿和疲惫带给我们的影响之外，我们身边的朋友也会给我们带来巨大的影响。总会有人告诉你，多吃一点不要紧，偶尔吃一顿也不会影响减肥。建议大家可以找一个和自己瘦身观点相仿的朋友，一起比较选择绿色，健康、热量低的饮食方式，平时还可以相约一起运动，这样可以互相督促，提高我们的减肥效果。
温馨提示
肥胖的原因有多种多样，除了饮食结构，过于疲懒以及药物原因之外，我们的生活习惯也占据了很大的比例。以上这些习惯，如果能够在生活中得以纠正，一定可以帮助我们快速的瘦下来。
