家庭医生在线：气血不足的人，如果容易心情低落且有贫血表现，应该怎么调补？
林嬿钊教授：当一个人确实气血不足时，会出现情绪低落，因为整个人提不起劲，不能满足五脏六腑方面需求，所以身体会通过降低代谢力，来降低整个人的状态，就是一种身体的自我代偿过程。但是所带来的表现就是，这个人老是觉得，情绪处于一种低落的状态。调节这种状态的话，只能从补气血的根源去做，而不是去做各种激发，让他多增加活动的层面，反而不太适合的要先从补气血做起。但还有另外一种情况，就是说如果气血同时虚，可能是一种低落，但如果血虚作为主要表现，有些人有些虚性的亢奋状态，反而容易烦躁，睡觉多梦等状态。一个人如果气血不足，首先要早睡觉，因为睡眠是保证人体气血，能够自我调节的很重要方面。第二才是去适当吃像一些，补气血的东西，比如红枣、桂圆，或者煲鸡汤等等，通过这种食补来适当调节。必要时候，也可以通过一些像吃膏方，其实有一个很好的调养方式。如果这种气血不够的人，他每年秋冬能吃一点膏方的话，他气血一般能比较快调回来。
