抑郁症是一种精神疾病，在发病期间是非常痛苦的，经过治疗才可以得到缓解，恢复原来的社会能力，可是抑郁症是一种容易复发的病，每次复发的症状会越来越严重，治疗的难度也会越来越大，要治疗的时间也会很长，怎么样预防复发，是很多抑郁症的病人所关心问题。

如何防止抑郁症复发

首先要坚持去巩固的治疗和维持治疗，在每一次抑郁症发作的期间，一定要坚持足够的时间去治疗，第一次发作，维持治疗应该要6到8个月，两年内复发的病人应该持续服药两年以上，当然多次复发的可能要终生服药。

其次，做到定期的去复诊，维持，记得抑郁症的患者，要在医生的指导下进行治疗。要以乐观积极的心态去面对生活； 保持良好的生活作息规律和饮食运动的习惯；

第二，早期别复发的征兆。人都有喜怒哀乐，可能很多抑郁症患者，在第一次发作了以后，就会特别担心自己还会复发，就老是会去问医生复发抑郁症是什么征兆，或者有些家人是怕再复发，生活里面只要有一点点风吹草动，就以为是复发了，其实出现这样的状况，抑郁症的患者和家属千万不要紧张，去就医就好。

抑郁症患者和家人，其实不要过度的去担心，如果药物控制的很好的话，说明你的抑郁症在慢慢变好，只要平时多注意，完全可以彻底的摆脱抑郁症。

其实很多事情都不是一个人就可以完全做决定的，放宽对自己的要求，只要自己真的努力过就不错了；用你自己希望得到的方式去对待身边的人，尤其是家人，你不能要求对方要对你必须做什么，可是你也可以去帮助别人，可能对生活的索取越少，回报就会更多、注意作息时间，多去户外锻炼比如慢跑，快走，适当的做一些有氧运动，像瑜伽一类的，饮食方面，要多去吃豆类，奶类心量高的食物，适量的去补充维生素片，让身体保持良好的机能状态，不要给抑郁症复发的机会。

（责编：钟吉怡 ）