汗蒸是随着美容业进入中国的属于韩国的一大特色，随着人们对养生保健的重视，汗蒸逐渐被人们接受并成为了人们热捧的一大休闲保健方式，韩国的汗蒸是将加温后的黄泥及石头放于垫子上，人们坐着或是躺在这些石头上，拥有祛风驱寒，暖宫活血，美容养颜的功效。
汗蒸通过高温使人体的表皮细胞扩张，并将脏秽物质随着汗液排出，而且汗蒸房中的红外线能够将人体内的小团子水分子化，这种水分子还能够溶解脂肪中排出的毒素，从而起到维护心脑血管的作用，因此做汗蒸是可以排毒的。而且在汗蒸的时候，红外线到达90%以上就可以起到通经活络脉的效果，能改善人体内的血液循环系统，调节体内的微循环系统。不仅如此，汗蒸还可以放松人的心情，缓解人们在生活压力中的紧张情绪。经常做汗蒸还可以提高人体免疫力，增强人们的抗病能力。
虽然汗蒸有很多的好处，但是它的注意事项有很多。在做饭之前，应喝较多的水来补充，然后补充需要的水分，因为在汗蒸的过程中，人体会不断的挥发汗液，以排出人体的毒素，因此在做完汗蒸后，可以喝一杯水来补充水分。当然在汗蒸之前，不建议在身上涂护肤品或化妆品等容易堵塞毛孔的东西，因为在汗蒸时，红外线的物品会促使毛孔扩张，如果涂抹护肤品或化妆品，就容易堵塞毒素的排出，还有可能会使这些物品进入毛孔深处。
对于想排出体内毒素，美容养颜的女性，建议做红外线汗蒸。因为红外线中所释放的负离子能够中和皮肤脂肪中的毒素，使这些毒素变为小水分子，从而更容易随着汗液排出体内。此外做汗蒸还可以伴随着对摄入食物的控制，来帮助排出毒素，比如说多使用富含膳食纤维的蔬菜水果，既可以补充维生素美容养颜，还可以促进肠道的运动，使粪便快速地排出体内，避免肠道对食物残渣的二次吸收，在一程度上也减少了人体内的毒素。同时还可以每天摄入大量的水，水可以溶解体内水溶性的毒素，可以带走体内多余的能量和毒素，通过尿液的方式排出体内。
虽然汗蒸可以美容养颜，但是不建议男性去做汗蒸，因为很容易引起精子的死亡，汗蒸等高温环境是引起男性不育的重要因素。
