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糖尿病患者运动有什么注意?

2018/4/8 7:21:18 举报/反馈

运动对于糖尿病患者来说是必不可少的,那么糖友适合什么运动呢?糖友运动有什么注意呢?

三种运动更适合糖友

上述我们了解到糖尿病患者久坐的风险是非常大的,下面我们就来说说糖尿病患者应该如何运动:

做家务

每天做家务是一种很好的锻炼,它不仅可以让糖友消磨时间,减轻糖友思想负担,还可以消耗热量和降低血糖。除了做家务,糖尿病患者还可以养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗,这些都有助于疾病治疗。

水中运动

糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友(手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)。由于水中锻炼对关节冲击更小,因而也很适合同时患有关节炎的糖友。

太极拳

练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平,每周在家练习三次太极拳,每次20分钟,可以明显提高糖友生活质量。

这样运动容易引发低血糖

上述我们了解了糖尿病患者适合的运动,下面我们就来说说糖尿病患者运动的一些注意事项:

首先,不及时进食,空腹运动或吃得太少的时候不宜运动,容易引起低血糖。

其次,胰岛素注射过量或口服药用量过大,或者是胰岛素错打肌肉时,最好不要运动,否则也有低血糖的风险。

再者,运动前最好测血糖,血糖不稳定患者可以通过测血糖远离威胁。运动要循序渐进,如果突然做大量运动,更不利糖尿病患者,糖友要做一个切实可行的、适合自己的运动计划。


(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:北京糖尿病医院-糖尿病怎样运动疗法

你好,糖尿病的治疗原则应该包括以下五条:①糖尿病的教育与心理治疗;②糖尿病饮食治疗。使糖尿病病人做到合理用餐,给糖尿病的其他治疗手段奠定基础;③运动治疗。让病人长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的正常和身体的健美;④糖尿病的药物治疗;⑤糖尿病的病情监测,使病人定期得到血、尿各项指标,心电图以及眼底检查,以期仔细了解病情,指导治疗。

Q:北京糖尿病医院-北京糖尿病运动治疗

你好,蜂胶近年也是糖尿病人首选,因为蜂胶不光有良好的抗菌杀菌作用,研究发现,蜂胶提取物有助于血液中葡萄糖和脂肪的代谢,恢复胰脏功能,因此蜂胶可能有助于II型糖尿病患者控制血糖水平

Q:糖尿病肾病患者运动要注意什么?

糖尿病肾病除了在饮食方面要注意以外还需要运动,适量的运动可以对该病的病情有帮助作用。糖尿病肾病病人运动时,肾血流量减少,尿蛋白增多,病人对运动的耐受减低,一般不适宜参加剧烈运动。病情较轻的糖尿病肾病患者要运动时,以轻体活动为主,如散步、广播操、太极拳等。注意监测心率与血压。心率应限制在正常人最大心率80%~85%,血压升高不超过200/100 mmHg。肾功能衰竭者要禁止运动。  如果有下列情况则不适宜进行运动治疗:(1)持续大量的蛋白尿,(2)反复水肿,(3)血压控制不良,(4)严重的肾功能不全。

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