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哪些美食可以控制糖尿病?

2018/4/6 8:03:58

糖尿病虽然不会直接导致患者死亡,可是得了糖尿病是非常痛苦的。糖尿病患者不但会长期处于亚健康状态,降低我们的生活质量,更是会产生各种各样的并发症,严重者甚至手脚糜烂,需要截肢。

那么什么样的人容易得糖尿病呢?

1、有糖尿病家族史的人

糖尿病有很大几率遗传给下一代!因此,并不需要观察患者上几代血亲是否患过糖尿病,只要是某人的父母,子女甚至兄弟姐妹中有人患糖尿病,就可以说此人有糖尿病家族史。有糖尿病家族史的人患糖尿病几率要远远高于常人。

2、缺乏运动的人

适当做一定的运动可以帮助我们增加胰岛素的敏感性,如果我们长期缺乏运动,那我们体内的胰岛素敏感性自然会降低,就很容易患上糖尿病了。

3 、吸烟的人

吸烟对我们的很多内脏器官都会有极大的伤害,这会导致我们的细胞功能逐渐衰退,对体内血糖控制紊乱,因此很容易引发糖尿病。

4、过度肥胖的人

过度肥胖的人非常容易患上糖尿病是有很多种原因的。第一,肥胖的人往往会经常食用一些高热量的食物。这些食物容易导致胰岛素的敏感性降低,很容易引发糖尿病。第二,肥胖的人往往都会食用过多的糖类和淀粉。为了分解这些糖类和淀粉,我们需要分泌更多的胰岛素,会给我们的身体带来很大的压力,容易引起糖尿病。第三,肥胖的人,体内会存在着很多脂肪,这些脂肪会严重的影响我们内脏器官的健康,也就很容易引起糖尿病了。

哪些美食可以控制糖尿病呢?

1、玉米

玉米中含有大量的粗纤维,更容易产生饱腹感,而且玉米的含糖量,尤其是可溶性糖的含量要远远低于大米。糖尿病患者可以在日常生活中用玉米代替部分细粮,可以有效的控制糖尿病。

2、苦瓜

虽然苦瓜味道很难让人忍受,但是苦瓜有一种独特的苦瓜素,可以起到降血糖的作用。我们可以在日常料理中,适当的加入些苦瓜,哪怕只是每天随意吃上几口,也可以很好的控制血糖。

3、桑叶

虽然桑叶不能直接食用,但是我们可以取一些桑树叶制成桑叶茶。饭前饮用桑叶茶可以抑制饭后血糖升高,还可以控制我们减少胆固醇的吸收。

糖尿病患者在生活中一定要忌口,很多食物如果吃多了,不但会影响病情,更有可能导致血糖忽高忽低,威胁我们的生命安全。在生活中多享用一下以上美食,不但可以满足口腹之欲,还可以控制血糖,何乐而不为呢!

(责编:郑梦雪 )

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相关问答
Q:糖尿病的病因有哪些?

糖尿病的病因较为复杂,至今尚未完全明了,传统学说认为和以下几个因素有关。 (1)遗传因素:举世公认,糖尿病是遗传性疾病,遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异,前者较后者高出5倍。在糖尿病1型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病2型中其重要性达90%以上,因此引起2型糖尿病的遗传因素明显高于糖尿病1型。 (2)精神因素:近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。 (3)长期摄食过多:饮食过多而不节制,营养过剩,使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重,而诱发糖尿病。现在国内外亦形成了“生活越富裕,身体越丰满,糖尿病越增多”的概念。 (4)肥胖因素:目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因,约有60%~80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比,有基础研究材料表明:随着年龄增长,体力活动逐渐减少时,人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁,肌肉组织逐渐减少,由占体重的47%减少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此系老年人,特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。 (5)妊娠:有关专家发现妊娠次数与糖尿病的发病有关,多次妊娠易使遗传因素转弱诱发糖尿病。 (6)感染:已经发现腮腺炎病毒、柯萨奇B4病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、脑心肌炎病毒及肝炎病毒等与1型糖尿病发病相关。幼年型糖尿病与病毒感染有显著关系,感染本身不会诱发糖尿病,仅可以使隐形糖尿病得以外显。 (7)基因因素:目前科学认为糖尿病是由几种基因受损所造成的:1型糖尿病——人类第六对染色体短臂上的HLA-D基因损伤;2型糖尿病——胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖溶酶基因和线粒体基因损伤。总之,不管哪种类型的糖尿病,也不论是因为遗传易感而发病,还是环境因素、病毒感染发病,归根结底都是基因受损所致。换言之糖尿病是一种基因病。

Q:北京糖尿病医院-北京糖尿病足的危害有哪些

你好,糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱,与遗传、自身免疫及环境因素有关。糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病及其他特殊类型糖尿病,大多数糖尿病人是2型糖尿病,更多的是与生活习惯有关. 糖尿病的预防主要是要做好体检,及早的发现血糖的异常,平时建议合理饮食,多运动.

Q:糖尿病遗传吗?

多年来人们对糖尿病的病因进行的研究和病史调查表明,父母亲患有糖尿病者,其子女发病率比正常人为高。单卵双胞胎中,一人在50岁以后出现糖尿病,另一个在几年内也发生糖尿病的达90%以上,其中大多数为Ⅱ型糖尿病。如双胞胎中一人在40岁以前出现糖尿病,另一人也发生糖尿病的接近50%。其中,大多数为Ⅰ型糖尿病,这些都说明了糖尿病有遗传倾向。但是,并不是所有糖尿病病人都具有明显的遗传表现,父母亲均患有糖尿病者,其子女的发病率并非 100%,这说明除遗传因素外,还须有其他因素的存在。糖尿病才能发病。现今的研究认为糖尿病的遗传,只是遗传对于糖尿病的易感性,是糖尿病发病的基条件,但并非都会发生糖尿病,只有在某些环境因素等条件的参与下,才能发生糖尿病。一般来说,超重、高糖饮食、以及感染、劳累、紧张情绪刺激、多次妊娠等均可是诱发糖尿病的环境因素。因此,家庭中有糖尿病患者时,其子女就应该积极控制饮食,防止肥胖,这是预防糖尿病的最好办法。

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