我们都希望能拥有美好幸福的家庭，可是有一部分人却为不孕不育的问题而感到苦恼，这样就会影响到家庭的幸福和谐。引起不孕不育的原因是比较多的，不仅仅是身体原因而引起的，还与平时生活里很多的坏习惯有关，虽然是一些不起眼的坏习惯和坏毛病，如果长期存在，那么就会引发不孕不育症。下面我们就具体来了解一下，到底哪些生活坏习惯会损害男女生育能力呢？
影响女性生育能力的生活坏习惯有哪些呢？
1、反复人工流产：现在有很多的女性朋友不懂得珍惜自己的身体，年纪轻轻就过早的过性生活，在性生活过程当中没有采取有效避孕措施就会出现意外怀孕，那么就会采取人流来终止妊娠，每一次人流对身体和子宫都会造成相当大的损伤，特别是多次人工流产会让子宫膜变薄，还会产生多种妇科炎症，就会影响正常的怀孕。
2、高龄不婚不孕：现代人的生活节奏是非常快的，女性的生日平均年龄已经推迟了好几年，30多岁生孩子是很常见的现象，那是从生理规律上来讲，女性最佳的生育年龄应该是25岁左右，30岁后生育能力就会下降，特别是到了35岁以后就会迅速下降，44岁以后女性几乎失去了受孕的能力。
3、经期性生活：在月经期间进行性生活是非常危险的事情，会导致盆腔感染而引发多种妇科疾病，最关键的是会导致不孕症的发生。因为在月经期间宫颈是比较松弛的，免疫力会下降，这时候更容易受到细菌病毒的感染，那么就有可能会造成子宫内膜异位症而导致不孕症的发生。
影响男性生育能力的生活坏习惯有哪些呢？
1、频繁的洗热水浴：因为男性的睾丸是产生精子的器官，保持的温度要比正常体温37℃低1℃左右，如果睾丸经常泡在温水中，这样就会影响精子的生成，而且会破坏精子的质量和活力。
2、营养不良和偏食：精子的生成是需要原料的，在平时要保证各种营养成分的充分摄入，应该多吃瘦肉和鸡蛋以及蔬菜和水果，最重要的是应该保证蛋白质和微量元素的充分摄入，如果经常偏食和挑食就会导致某些营养成分的缺乏，而影响精子的生成和质量。
3、过度紧张焦虑和过度疲劳：经常熬夜加班和生活无规律，这样会出现身心疲惫，就会引起性功能下降，甚至会发生阳痿早泄等性功能障碍疾病。
4、长期骑自行车和摩托车或者骑马：长期骑车会导致前列腺和其他生殖部位受到压迫，就会出现充血而发炎的症状，时间久了之后也会影响生育能力的。
上面讲述了影响男女生育能力的生活坏习惯，大家在平时生活里应该引起高度重视，要去掉这些坏习惯，做好预防措施来避免不孕不育症的发生。不管男性朋友还是女性朋友，都应该保持健康的生活方式，要注意劳逸相结合，不能够长期熬夜和久坐，要适当的参加户外体育活动，同时还要保持健康的饮食习惯，不能够长期挑食或节食，也不能经常大鱼大肉，应该去掉吸烟喝酒的坏毛病。
