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女性朋友痛经要注意什么

2018/3/22 10:05:08

痛经出现以后,女性一定要及时的进行检查,同时改掉自己一些不良的生活习惯,养成规律的作息时间,做到劳逸结合,饮食上吃一些清淡的食物,对于痛经也可以起到缓解的作用,在痛经期间,女性的注意事项有哪些呢,我们来具体看一下。

一、经期过夫妻生活

月经期间,子宫内膜会剥落,此时子宫腔内有新鲜的创面。如果此时进行夫妻生活的话,就有可能把细菌带入到阴道内,引起生殖器官炎症。

二、经期穿紧身裤

月经期间穿紧身裤,会影响到血液循环,增加会阴部位的摩擦,此时就很容易造成会阴充血水肿。

三、经期过于劳累

月经来的时候一定要注意合理的安排作息时间,切勿剧烈的运动跟体力劳动,要劳逸结合。月经期间如果劳累过度的话,可导致经期延长或月经过多,不过如果过于安逸的话,,也会导致气血凝滞,引起痛经。

四、经期情绪激动

不管是不是月经期,都要保持好的情绪,如果情绪过于激动的话,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

饮食

1、饮食均衡

健康的饮食从根本上并不能解决痛经的发生,但是对于我们的身体健康却有很好的帮助。日常生活中尽量少吃过甜或者太过咸的食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

相关研究表明,日常生活中会补充钙质的的女性朋友,发生痛经的状况会比较少一点。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。

3、避免咖啡因

一些含有咖啡因的食物,如咖啡、巧克力等,会使人的神经变得亢奋,经期如果吃这些食物的话,可能会导致经期的不适。因此,应避免咖啡因。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

5、多食温性食物

比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

温馨提示,对于痛经的女性,要及时的进行检查,痛经带来的痛苦是非常大的,患者在饮食上尽量的多吃蔬菜和水果,以及一些鸡肉和鱼肉,另外补充一些矿物质,禁止饮酒,多吃一些温性的食物,注意身体的保暖,对治疗痛经也有一定帮助。

(责编:庄闲婷 )

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