现在，有很多人都不能明确地知道颈部的不适是颈椎病还是单纯的落枕，不知道睡完觉起来后颈部突然的疼痛不适是因为不小心落枕了，还是自己患上了颈椎病了，所以还是无法了解两者之间的一些不同之处。但有一点是可以知道的，颈椎病比落枕更严重。那有什么方法可以简单地让我们认识到它们的明显区别呢，就像下面所说的这样。

三步学会辨别落枕与颈椎病

虽然落枕和颈椎病都是颈部疼痛，头部活动都会被限制。但是它们却不是一样的病。

第一，落枕，会引起颈部的疼痛不适，但是不会延伸影响到其他地方，仅仅在颈部有疼痛感；颈椎病就不是了，它的疼痛感更重，抬头时颈部疼痛不会很严重，如果低下头来，颈部会更加严重的疼痛，也会延伸引起内部的不适，对颈部周围的血管、神经及组织产生影响，比如头痛，恶心这些明显的症状，还会引发后背及肩部的疼痛。

第二，落枕是不会持续地颈部不适的，一般可以在一周内自动消失不适感；颈椎病就是持续时间长，也不能自动消失不适感的，需要治疗方可好转。

第三，两者的症状起因截然不同。落枕的原因多样，可能是睡姿不当引起的，可能是枕头不合适自己引起的，可能是睡眠状态时的受凉引起的，总的来说，属于普通人群都有可能遇到的落枕现象；颈椎病就有对象范围限制的，大多是长期保持一个姿势埋头工作的人群的。

三步预防落枕和颈椎病的来袭

不能说防不胜防，有心预防得落枕或颈椎病的机率肯定会减少。

预防落枕第一步，睡觉前一定要记得随手关窗以免受凉；第二步，找个合适自己的枕头枕下；第三步，睡姿端正不七歪八扭。

预防颈椎病第一步，坐姿端正不歪歪斜斜；第二步，不能长时间坐着，要经常起来活动活动；第三步，时常做颈部的保健操。只要认真做好这三步曲，就能减少患病率。

（责编：黄超宏 ）