经期是女性有效排毒的一个时期，女性可以利用这个时间段通过饮食等方面来促进体内排毒。那么，女性该如何利用经期来有效排毒呢？下面小编为大家介绍五大排毒方法吧。

多吃木耳

木耳是一种既补气又能活血的食物，具有滋阴的功效，能够帮助我们排出血液里的热毒。黑木耳中含有丰富的植物胶质，它具有很强的吸附能力，可以将体内的杂质排出。而且更重要的是，黑木耳对金属屑和谷壳等具有溶解的功效，可以说是一种有效排毒的食物了。经期的时候，可以多吃些木耳来排毒。

多喝温开水

在月经期间，女性要多喝水，而且是热水，这样子才能更加有利于我们体内的多余的毒素排出，而且还能减少盆腔充血。建议女性在经期要多喝温开水，或者红糖水。千万不要喝冰冻生冷的汽水，或者是含咖啡因的饮料。

多吃些菜花、胡萝卜

女性在月经前后会因为激素分泌而影响到身体，会出现一些不良的情绪变化。花菜和胡萝卜中含有丰富的维生素B6，能够帮助合成神经传递素，保持情绪的稳定。女性在经期的时候可以适当多吃些菜花和胡萝卜，为身体提供足够的维生素B6，稳定我们的情绪，保持好心态。

运动排毒

当我们经期时间为第四天的时候，我们可以做一些小运动来促进排出体内的毒素。但不要做太多剧烈运动，这样子会伤害到我们的身体。适当的小运动可以促进血液循环，可以做一些伸展运动或是瑜伽，可以打开经络，并且可以促进体内毒素的排出。

全身保暖

女生在生理期的时候，身体体温会下降，血液循环功能也会降低，这个时候我们就更加要做好保暖工作了。要让自己的身体维持到最佳的状态，维持身体的正常代谢。不能为了保持身材穿很少衣服，让身体受寒了就得不偿失了。所以，保暖工作也要做到位，这样子我们才能保证身体正常运行，正常排毒。

（责编：钟吉怡 ）