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老年人患上骨关节病该怎么办呢?

2018/3/18 19:42:47 举报/反馈

在生活中,不少老年人都会不同程度的患上骨关节病。这个时候该怎么办呢?在日常生活中要注意哪些问题呢?

老年人患上骨关节病该怎么办呢?

1、骨关节病患者的生活环境应更方便、舒适。比如居室中的厕所应用抽水马桶,以防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便;住所周围交通要方便,防止关节过度行走导致骨关节病的症状加重。

2、骨关节病患者应从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种,以减少对患病关节的刺激,防止骨关节炎病情加重。

3、合理安排日常生活,做到既不能过度活动,又不能一点不动。

4、股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构,加强股四头肌力量,可以恢复膝关节的稳定性,从而减轻骨关节病的症状,并增加其他疗效。

有效练习股四头肌的方法包括三种:

1、 患者采取卧姿在床上,双腿呈自然状态伸直,开始进行双下肢大腿肌肉的收缩。反复进行,每次约5秒钟,然后放松2秒钟。建议每天进行三组,每次200次。一天共进行600次即可。

2、 同样采取卧姿,在膝关节自然伸直的状态下抬起十五度左右,一直保持这个姿势,直到双腿无力了为止。后续可以休息两分钟再继续,每天完成10到20次不等。

3、 两腿分开,腿间距比肩膀稍微宽一点。身体保持直立,千万不能前倾,屈膝下蹲。如果你的大腿肌肉力量比较好的话,可以达到屈膝90度是最好的。如果不可以的话那就微微屈膝也可以,随着练习可以慢慢的增加蹲的角度。千万不要急于求成!

(责编:黄超宏 )

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相关问答
Q:请问增生性骨关节病的发病原因是什么?

您好,增生性骨关节病有原发性与继发性两种。原发性又称特发性,以人体自然老化为主;而继发性则以后天慢性劳损及外伤为主。在我国,以继发性骨关节病较多见,原发性骨关节病则较少。 1.原发性骨关节病 其基本病因是人体成熟后的逐渐老化及退行性变在骨关节方面的表现,正如心脏老化出现心力衰竭一样,关节也会出现关节衰竭。 2.继发性骨关节病 所谓继发性骨关节病,是指因某种已知原因,例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨毁坏或关节结构改变。由于关节面摩擦或压力不平衡等因素而造成关节面的退行性变。在此类病例,大多数可以找到解剖学或素质上的异常,因而有人认为骨关节病都是继发性的。

Q:老年人退行性骨关节病是什么病?

你好,关节逐渐发生退行性变,称原发性退行性骨关节病。软骨的老化是正常的生理性变化,过多的关节活动、超重等可加快退行性变。正常的关节无明显原因而逐渐发生退行性变,称原发性退行性骨关节病。老年人退行性骨关节病因各种原因引起软骨破坏、关节结构改变而造成的退行性骨关节病,称继发性退行性骨关节病。

Q:老年人退行性骨关节病是怎么回事

你好,关节逐渐发生退行性变,称原发性退行性骨关节病。软骨的老化是正常的生理性变化,过多的关节活动、超重等可加快退行性变。正常的关节无明显原因而逐渐发生退行性变,称原发性退行性骨关节病。老年人退行性骨关节病因各种原因引起软骨破坏、关节结构改变而造成的退行性骨关节病,称继发性退行性骨关节病。

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