秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

糖尿病患者午睡有什么注意

2018/3/13 9:34:14 举报/反馈

午睡是很多人多年的习惯,很多研究也认为,午睡对我们的身体是极其有益的,适当午睡可以恢复我们的状态,使我们更有生气。那么,对于糖尿病患者而言,午睡是否仍有必要呢?糖尿病患者的睡眠要注意什么呢?

吃饱就睡不利血糖控制

吃饱就困,很多人都深有体会,很多人习惯在餐后小憩半小时到一个小时。但糖尿病患者千万别这么做,餐后马上就午睡是极其不利健康的。在餐后的一段时间内,糖友的血糖值相对较高,吃饱就睡,葡萄糖得不到消化利用,很容易让血糖再升高。

对于糖尿病患者来说,在吃饱之后,先安排活动半小时,然后再小睡一会儿,是非常合适的。超过一小时,容易使血糖升高,也会让人觉得乏力,进食后马上睡眠不利于消化,所以最好在午餐后15分钟再安排午睡。而到了炎热的夏季,很多人喜欢开空调,室温过低容易感冒,要注意温度控制;冬季午睡则要盖好衣被。另外就是要选择安静的房间,光线不宜太强。

糖友应该正确午睡

午睡对我们的身体好,但是餐后午睡却会影响我们的身体,因此,糖友还需了解正确的午睡方式。

1、餐后适当运动再午睡。餐后大量的血液流向胃,大脑供氧下降,即刻入睡会引起大脑供血不足。糖友可以在餐后散步30分钟左右,待食物消化、血糖稳定后,再进行午睡。

2、 午睡时间不宜过长。人的一个睡眠周期为1-1.5小时,若午休时间过长,超过一个睡眠周期,则会影响晚上的睡眠质量。因此,糖友们午睡以15-30分钟最恰当。

3、 最好躺着午睡。一些上班族午睡喜欢趴着,这样不仅会对脑部、眼球产生压力,也会影响消化功能,引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上,使身体呈平躺的姿势。

4、 睡觉后适当喝水。睡醒之后喝一杯水,可以有效补充血容量,稀释血液黏稠度,有助于糖友更快的投入到下午的工作中。

(责编:庄闲婷 )

展开剩余内容
相关问答
Q:糖尿病人午睡起来后头晕恶心是怎么回事?

您好:考虑使血糖控制不佳,病情没有得到控制,症状没有得到缓解,另外,要注意检测血压,排除糖尿病导致的脑血管病.糖尿病是一个终身疾病,需要终身治疗,目前医学水平还达不到根除,主要是通过各种方法控制血糖,延缓并发症的发生.糖尿病患者一经确诊,就要正规治疗.血糖波动会造成机体器官的损害,加速并发症的发生.糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗.祝您早日康复!

Q:睡腥觉上眼皮是肿的,特别是下午睡腥觉,我有10多年糖尿病病史

你好,如果十多年糖尿病病史,最近上眼睑水肿,高血压的话需要高度警惕糖尿病肾病可能性,建议您最好去医院肾内科就诊,做个肾功能检查和肾脏B超看看,已经出现高血压的情况会加重肾的负担,需要长期服用肾副作用小的降压药物,肾功能已经出现问题还需要保肾治疗,使用胰岛素降血糖。

Q:糖尿病人,眼花,尿多,爱睡觉

你好,糖尿病患者95%以上并发视网膜病变,长期控制不好,导致的糖尿病并发症,建议及时眼底检查,主要是及时控制把血糖。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多