肝脏在人体健康中有重要的作用，男性因为不良的生活习惯容易损伤肝脏。但是因为男性对于自己的健康的重视程度太低，对身体健康盲目自信，很多男性都不注意保养肝脏，因此到了来年，健康状况比较差。这些男性多半都有3个不良的坏习惯。

1、长期喝酒

有些人以为越能喝酒的男人，身体越好。但这样的想法是不科学的。酒精对肝脏的伤害是直接的，长期喝酒的男人，容易发生酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。所以长期喝酒，不是好习惯。

2、不锻炼

因为工作忙，生活节奏快，现代男性的空闲时间是很少的，所以很多男性也就放弃了锻炼的机会。缺乏运动不但会让身体发胖，过剩的脂肪向肝脏堆积，容易出现脂肪肝。当肝脏细胞被脂肪塞满的时候，肝脏功能就会出现障碍了。

3、滥用药物

保健品等药物有一定的毒性，所谓是药三分毒，药物性肝损伤就是滥用药物导致的。一些看似安全的药物，比如感冒药等，也会因为滥用和误用损伤肝脏，这是非常危险的。所以男性还是不要滥用药物，避免肝脏受伤。

男性如何养肝

1、避免用眼过度

很多人放假就天天对着手机电脑，但是用眼过度也会对肝有影响。如果两眼干涉，雀目羞明等眼病，中医一般认为与肝脏有关。

肝脏的功能正常则目光有神，看东西清除明亮。所谓“清肝明目”。肝气正常与否，盛衰如何，常常可以在人的眼睛表现出来。建议假期保护要眼睛，让眼睛得到适当的休息。

2、避免熬夜

喜欢玩游戏的男性，应该避免熬夜。肝脏和人体的血糖代谢、脂肪代谢都有密切关系，如果肝脏功能紊乱，酒会导致人体血糖代谢和脂肪代谢异常，这样人就会变得肥胖。

3、控制情绪

年轻人易冲动，易发怒，所以要控制好情绪，保持好的情绪。中医说肝在志为怒，指的就是情绪上的愤怒，肝脏会失衡，影响肝脏功能，导致人体的免疫力下降。

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