生活中，免疫力就好比我们身体的防护墙，一旦下降那么就无法再抵御外界的细菌和病毒。当我们身体的免疫能力一旦下降，那么就会各种大病小病接憧而至。生活中，当你的身体出现下面这几种表现，就表明你身体的免疫力正在走下坡路，你从现在起就需要通过一些方法加强自身的免疫能力了，别等生病了才后悔不已，下面就一起来了解一下，看看你中了几个呢？
免疫力下降的征兆
1、肠胃虚弱
一般来说，我们谈论肠道的好坏，我们平时首先想到食物问题。但事实上，有些人在自己的饮食中没有任何坏习惯。但胃里仍然会有疼痛、腹泻、胃病等等。其实这可能是你的消化道免疫力下降的信号。在生活中，朋友往往很容易患胃肠疾病，不仅是由于胃肠道问题，而且很可能是由于其他器官的免疫力下降。
2、经常反复感冒
一般来说，感冒是由细菌和病毒感染引起的。当身体的免疫能力无法抵抗细菌病毒事，那么它们就会趁虚而入。所以这也导致一些人在感冒恢复后，没过几天又感冒了。其原因是人体抗体相对较少，人体抵抗力较差，易受细菌、病原体和病毒的影响。
3、身体的伤口很长时间没有愈合
在日常生活中，如果你发现你的皮肤有小伤口，但经过很长时间后，它还没有完全康复，而且愈合时间过长，还出现了红肿、流脓的情况。这种情况也表明你身体的免疫力下降，身体里面的免疫细胞无法让小伤口快速愈合，这时候就要注意了。
如何提高免疫力
1、多运动
适当的运动可以增加细胞活性，促进体内正常和增加新陈代谢，增强体质，体内自然会产生抗体，抗体可抵抗外界病原体，体育锻炼可使血液白细胞介素增高，从而提高天然杀伤细胞的活性来破坏病毒和癌细胞。
2、别滥用抗生素
不管是中药或是西药，经常服药都会降低人体的抵抗力，所以除非有必要，否则不能吃药或少吃。目前抗生素滥用的情况令人震惊。长期来看，反复使用抗生素无规律可引起细菌菌群失衡和继发感染，对人的听力、肝脏和肾脏造成伤害，并引起过敏反应和毒性反应，会降低人体的免疫力，所以千万不要滥用抗生素。
