痛经对于很多的女性一点都不陌生，越来越多的女性深受痛经的困扰，有的痛经或许不是疾病因素导致的，但是有些女性的痛经却是疾病导致的，不论是疾病导致的也好，生理性痛经也好，当痛经来袭的时候，都是需要及时的缓解的，那么对于痛经缓解方法，你知道几个呢？下面我们不妨来看看吧。
吃辣痛经原因
导致痛经的原因有很多，中医可以把痛经分为不同的症型。一些女性朋友在经期吃一些辣的食物，会出现痛经症状，主要是因为这类女性的痛经是湿热蕴结胞宫造成的。而辣味食物本来就是辛辣温热的食物，对于这类女性朋友来说，在经期食用这些食物的话，会加重盆腔的充血症状或者引起子宫过度的收缩，从而出现痛经的症状。
女性怎么去缓解痛经
消除紧张情绪
其实有些女性的痛经，并不是真正意义上的痛经，更不是疾病引起的痛经，有些女性就是因为自己的精神太紧张了，导致了痛经的发生，所以要想痛经减轻或者消失，那么这个时候就需要放松自己的心情才好，精神不紧张了，痛经也就好了。
注意保暖
有些女性在经期的时候，不注意自己腹部的保暖，自然就会出现痛经了，所以要想缓解痛经一定要注意腹部的保暖，即使是在夏天，也要护住自己的腹部，像是什么露脐装就不要穿了，腹部温暖了，痛经也就消失了。
吃些酸味食物
你也许不知道，在痛经的时候，吃一些酸性的食物是可以有效缓解痛经的，像什么食醋啊、酸菜啊等等，这个时候吃一些，说不定痛经就没了。
服用维生素
有些女性每个月都会出现痛经的，特别是经前期紧张综合症导致的痛经，那么这类女性在月经期间是可以服用一些维生素的，这样的话，可以让女性好好的入睡，这样也是可以减轻痛经的症状的。
食疗调理
对于经常痛经的女性朋友来说，可以通过食疗来调理痛经，建议在经期或者经期前就开始食用韭菜炒羊肝、枸杞炖兔肉、当归生姜羊肉汤、益母草香附汤、山楂红枣汤等食物，可以调理痛经。
通过上文的介绍，我们知晓了应该怎么去缓解痛经，当然如果痛经每个月都非常严重的话，还是需要及时的去医院诊治为好，因为有些痛经是疾病导致的，例如子宫腺肌症或者是子宫肌瘤等等，所以一定要引起重视才好。
