手机电脑已经成了现代人必不可少的两样东西了，但是不管是长期的玩手机还是长期的坐在电脑旁都是不好的，首先手机和电脑的屏幕辐射会对眼睛的视力造成伤害，其次如果你长时间的低头玩手机的话对你的颈椎会不好，而且也容易出现双下巴影响美观;长期坐在电脑旁就更不好了，因为电脑的辐射比手机辐射更为强大，不仅对视力不好，对皮肤也不好，辐射接触太长时间，就容易长斑，而且一直保持坐姿也会对腰椎产生伤害。最近听说慢跑对腰椎也是有好处的，那么这是真的吗?
首先我们来分析一下跑步这项运动，两腿简单重复交替，双眼目视前方，抬头挺胸。这是进行这项运动所需要的姿势，重复这个姿势就会产生神奇的效果。虽然动作很简单，但是只要反复不断地进行就能减肥呢。并且，现在有研究表明，这个跑步的动作还有助于矫正腰椎，因为跑步的时候要保持上身挺立，腰椎会强迫性的挺直，如果坚持跑下去，腰椎就会在长时间内处于挺直的状态，久而久之就会形成骨骼记忆，这样腰椎的毛病就能治好了。不过在运动的时候也有一些注意事项。
在跑步之前，一定要做好身体的热身运动，不然跑步的时候身体就容易抽筋，这样就与锻炼的目的相违背了。还有跑步的时候一定要穿好运动装备，一定要穿跑鞋跑步，千万不要穿凉鞋或者皮鞋、高跟鞋等鞋子跑步，因为如果鞋子不合适的话，跑步的时候脚踝就容易受伤，这种伤害可是没必要的。还有要注意，可以矫正腰椎的跑步一定是慢跑，跑的太快不仅不会对腰椎起到治疗的作用，相反可能还会伤害腰椎哦。跑步完之后也不要立马蹲下或者坐下，要做一下舒缓运动放松一下自己的肌肉，防止抽筋，而且女生们要注意了，刚刚跑完步就蹲下或者坐下的话会很容易使屁股变大哟，那样身材就不好看了。
笑一笑，十年少;跑一跑，身体好!跑步是值得我们长期坚持的运动，放下手中的电脑和手机，换上运动装备出去跑一跑步吧，你所流的汗水会告诉你，现在的努力奋斗都是值得的。谁也不想等老了以后就只能坐在轮椅上，现在开始锻炼身体，强健的体魄从现在开始都还来得及。如果有一个强健的体魄，良好的身体素质，那么说走就走的旅行人人都可以拥有。
