说起男性精力，我想应该每个男人都想精力旺盛充沛，男人拥有旺盛的经历不仅能让男性更加健康，而且还能让自己的女友或者妻子满意，所以男人精力旺盛是非常重要的，其实想要男人精力旺盛完全可以从饮食方面去调理，下面我就给大家介绍一下可以让男人精力旺盛的食物：

一、男人需要排毒的原因

除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。

在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康，精力就会大大减弱。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。

二、让男人精力旺盛的常见蔬菜

白菜：白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收，让精力更加旺盛。

芹菜：芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，让男人时时刻刻都朝气蓬勃。

青笋：青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

（责编：黄超宏 ）