现代女性，以“骨感美”为理想追求。体型钱肥胖的女性都想尽办法的要减肥，而体态适中的也不忘追求瘦，常常把“我要瘦成一道闪电”挂在嘴边。由不吃零食、高热量的食物，到开始不吃饭，更甚者只食用含有极低卡路里的蔬菜水果。实际上这都是不太对的。
在医学上，专家会告诉你女性太瘦是不利于自身健康的。女性的身体脂肪的百分比至少要达到17%，这样才能维持正常的月经周期和健康，这也是其将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。瘦弱瘦弱，瘦了就会弱，这是有一定的道理的。
女性的体质较男性而言更寒，当身体太瘦时她的肠胃会出现问题，很多的营养不能及时甚至完全不能吸收，可能就会出现贫血、脱发，因为胃的消化功能减弱而增加了胆囊的负担，就可能出现胆结石，日后还可能不孕不育，或者出现骨质疏松、血尿 、记忆衰退等症状。
所以女生并不是越瘦越好，相反的，体重达到健康标准，身体机能正常才是最好的。可能一些体型肥胖的女生，因为羡慕体型较瘦的女生，而迫切的想要达减肥到目标，就会在不知不觉中走入减肥的误区，主要有这七个：
1、彻底拒绝脂肪的摄入；
2、喝咖啡减肥；
3、辣椒减肥；
4、只追求体重至上的方法；
5、只减想瘦的部位；
6、一味低卡路里食谱；
7、用蔬菜和水果代替饭和肉类。
实际上这些错误的减肥方法，即便是通过使用这些方法“减肥成功”了，但是这也是在你损害自己身体健康，把自己推向亚健康甚至不健康的基础上达到的虚假的效果。在一段时间后还会反弹，甚至体重还会增加。要知道，“减肥”是不能随便听到别人说，“哎，这个方法好，我减肥成功了”，然后就去套用对方的方法。
肥胖是很多女生的烦恼，肥胖让她们不自信、自卑，肥胖严重时还会影响健康，但是，减肥要有一个度。它需要根据自身条件，定制合理的减肥方针，当你的体重达到健康的指标后，就应该保持现状，而不是继续减肥，太过瘦弱是不利于自身健康的。
