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脂肪肝睡前别做三件事 做了让病情加重

家庭医生在线 2018/2/9 7:56:29 举报/反馈

所谓睡前黄金十分钟,对于养生和护肝都是比较有意义的一段时间。脂肪肝患者尤其要注意饮食调节和养生。如果睡前没有养成良好的生活习惯,对于脂肪肝的病情不但没有益处,反而还会加重病情。脂肪肝睡前有三件事不要做。

1、睡前吃零食

有一些人有睡前吃零食,吃宵夜的习惯。肝脏是我们的消化器官。因为晚上机体消耗的能量比白天少,晚餐摄入的热量已经足够机体活动。睡前吃零食,肝脏容易积累脂肪,产生脂肪肝。

如果晚餐的能量又不能通过其他活动消耗掉。尽管睡眠也会消耗一部分热量,但是多余的热量将会转化为脂肪存储。零食营养与热量会转为脂肪堆积在肝脏,作为能量保存的一种方式。肝脏周围脂肪肝沉积过多,这对于脂肪肝消除脂肪没有益处,反而会加重病情。

2、睡前一杯酒

睡前喝一杯酒,很多人认为可以养生。脂肪肝患者睡前就要不要喝酒了。

如果喝酒的量没有控制好,或者受到情绪硬性,喝酒后就会对睡眠造成影响。睡眠对于脂肪肝患者来说是重要的。因为睡眠不足将影响到肝脏脂代谢。如果睡前摄入过多酒精的话,它甚至会影响人第二天白天的表现,导致集中力的下降和明显的嗜睡。睡眠呼吸暂停不仅影响糖代谢,也影响脂肪代谢,让人更容易变胖,脂肪肝将会变严重。

3、睡前吃药

每一类药物都有服用的时间安排,如果不是一定要在睡前服用的药物,就不要服用。无论是保健药,护肝药,都不要再睡前服用。

药物中的成分不但会影响到睡眠,还影响到肝脏,产生肝损伤。比如睡前喝了护肝茶,影响到睡眠,吃了一些药物含有兴奋成分的,也会影响睡眠。

脂肪肝要坚持饮食和锻炼结合

脂肪肝患者不要迷信吃一种食物或者水果就能治好脂肪肝。脂肪肝患者除了饮食上小心注意之外,还需要在运动上下功夫。长期坚持运动,才能消耗脂肪肝,促进肝脏的修复。脂肪肝在症状改善之后,仍需要长期坚持健康的饮食习惯和运动锻炼。

(责编:欧家福 )

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相关问答
Q:胆结石,脂肪肝,怎么治疗

你好!重度脂肪肝需要把饮食调理和科学治疗相结合才能消除脂肪肝。重度脂肪肝饮食需要以清淡柔软的食物为主,多吃新鲜的水果和青菜。指导建议:重度脂肪肝科学的治疗是可以逆转的,但是由于对你母亲的病情不够多的了解,所以不能盲目的为她制定治疗方针,你提示下你母亲脂肪肝的病情如何呢?肝功能正常吗?转氨酶高吗?

Q:脂肪肝治好

脂肪肝怎么治疗,脂肪肝能治好吗? 脂肪肝患者越来越多,这种疾病也越来越被人们所熟知重视。脂肪肝怎么治疗,脂肪肝能否治好?单纯性的中早期脂肪肝是完全可以治愈的,但是当脂肪肝合并其他疾病或发展到晚期时,治疗起来就相对比较困难。  无论对于发展到什么程度的慢性脂肪肝,都需要通过消除病因、调节饮食、适当运动和运用药物等来综合治疗。  一、消除病因,针对原因进行治疗是彻底治好脂肪肝的关键。对于轻度脂肪肝来说,多数情况下只要控制好了病因,脂肪肝没有了促使其生成的因素,病情也会越来越轻最终痊愈。消除病因主要包括:长期大量饮酒者采取戒酒措施;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,降低体重;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖,调整饮食结构;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入等。  二、饮食疗法,饮食疗法和消除病因这两点是紧密结合的,因为很多脂肪肝患者就是因为饮食不协调导致的脂肪肝,将饮食结构合理化后脂肪肝自然会逐渐好转。调整饮食结构主要指,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐等。  三、运动疗法,运动疗法和饮食疗法都是脂肪肝的基础疗法。适当运动可以促进体内脂肪消耗,加快脂肪的分解。但是,并不是所有的运动都对病情有利,太轻的运动量达不到效果,太重的运动量又容易造成身体不适甚至加重病情,因此,必须根据病人的身体状况,选择合适的运动项目和强度。  四、药物治疗,很多药物存在着不同程度的肝损害,长期使用会产生毒性作用。但是,现在脂肪肝的药物治疗并不是很规范化,往往降脂药、减肥药等等也不管是否合适就一起用,这样往往起不到良好的效果,甚至给肝脏带来沉重的负担。脂肪肝用药不可乱用,应正确使用药物,各位患者可以选用让消费者放心安全的999护肝宝。  脂肪肝能否治好已经不再是困扰我们的主要问题,脂肪肝怎么治疗能减少并发症、好得快、能省钱才是我们的目标。

Q:脂肪肝能治好吗

脂肪肝怎么治疗,脂肪肝能治好吗? 脂肪肝患者越来越多,这种疾病也越来越被人们所熟知重视。脂肪肝怎么治疗,脂肪肝能否治好?单纯性的中早期脂肪肝是完全可以治愈的,但是当脂肪肝合并其他疾病或发展到晚期时,治疗起来就相对比较困难。  无论对于发展到什么程度的慢性脂肪肝,都需要通过消除病因、调节饮食、适当运动和运用药物等来综合治疗。  一、消除病因,针对原因进行治疗是彻底治好脂肪肝的关键。对于轻度脂肪肝来说,多数情况下只要控制好了病因,脂肪肝没有了促使其生成的因素,病情也会越来越轻最终痊愈。消除病因主要包括:长期大量饮酒者采取戒酒措施;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,降低体重;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖,调整饮食结构;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入等。  二、饮食疗法,饮食疗法和消除病因这两点是紧密结合的,因为很多脂肪肝患者就是因为饮食不协调导致的脂肪肝,将饮食结构合理化后脂肪肝自然会逐渐好转。调整饮食结构主要指,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐等。  三、运动疗法,运动疗法和饮食疗法都是脂肪肝的基础疗法。适当运动可以促进体内脂肪消耗,加快脂肪的分解。但是,并不是所有的运动都对病情有利,太轻的运动量达不到效果,太重的运动量又容易造成身体不适甚至加重病情,因此,必须根据病人的身体状况,选择合适的运动项目和强度。  四、药物治疗,很多药物存在着不同程度的肝损害,长期使用会产生毒性作用。但是,现在脂肪肝的药物治疗并不是很规范化,往往降脂药、减肥药等等也不管是否合适就一起用,这样往往起不到良好的效果,甚至给肝脏带来沉重的负担。脂肪肝用药不可乱用,应正确使用药物,各位患者可以选用让消费者放心安全的999护肝宝。  脂肪肝能否治好已经不再是困扰我们的主要问题,脂肪肝怎么治疗能减少并发症、好得快、能省钱才是我们的目标。

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