肿瘤日常保健

癌症患者运动要注意什么?

02月10日

癌症患者相较于普通人来说,自身免疫力更为虚弱。不少癌症患者选择加强运动,一方面提高自身的抵抗力,另一方面也锻炼了自己的抗病意志。专家提醒,春节后正值冬春季节交接阶段,气候的变化与癌症患者的健康状况息息相关。那么冬春季节交接期间,癌症患者运动要注意什么?

癌症病人发病后,不管是从生理上,还是心理上,都产生了巨大变化,尤其是自身的免疫系统的功能将会呈下降趋势。因此,癌症患者要调整心态,重新建立适合自己的日常生活规律和习惯,特别需要科学锻炼身体。有研究结果显示,癌症患者在运动时,体内每小时分泌的干扰素较平时增加一倍以上,而干扰素可以抑制并杀死癌细胞。生命在于运动,对于癌症患者来说,运动是很有必要的。但癌症患者由于其体质的特殊型,运动有以下注意点:

一、癌症患者运动莫过度

癌症患者适度的运动,对控制病情,防止进一步恶化有利。但癌症病人运动同时也要劳逸结合,否则身体超过自身承受限度,使免疫功能低下的机体不胜负荷,不利于身体的康复。

对于癌症康复者,应定期到医院复诊,根据自己的病情康复情况安排适当的运动。不少处于观察期的癌症康复者,往往有一个误区,觉得自己做了手术,已经完全康复了。由于这种想当然的心态,把自己运动量标准与普通人群的一样,一旦运动过量,可能会出现癌症复发,加速恶化等情况。

二、癌症患者宜中低强度的运动

癌症患者抵抗力较一般人稍低,因此宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动,如步行、太极拳、慢跑、气功、瑜伽等,也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。切忌进行各种剧烈运动,如马拉松、球赛、搏击等炼。

若遇到天气问题,如春节期间,处于冬春季节交接阶段,昼夜温差大,气温稍低,或者雾霾情况等,此时不建议到户外锻炼,癌症患者可在室内、楼道内做一些广播操、原地慢跑、跳绳等,运动原则是运动时微微出薄汗,且不感到疲劳为适宜。

(责编:詹远 )
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